【新唐人北京時間2026年05月07日訊】中國有成語「高枕無憂」，許多人認為高枕頭可以提供更好的睡眠品質，但研究發現，枕頭太高可能會傷害腦血管，增加腦中風（中風）風險。
英國《歐洲卒中雜誌》刊登的一項研究指出，使用過高的枕頭，可能誘發椎動脈夾層，這是腦中風的重要原因之一。
椎動脈位於頸椎兩側橫突孔內，負責向大腦後部、腦幹和小腦供血。過高的枕頭容易導致頸部被過度拉伸，致使椎動脈血管內膜撕裂，血液在動脈壁內積聚，從而形成動脈瘤，動脈瘤可能會破裂，導致中風或死亡。
椎動脈夾層最主要的風險是引發後循環腦梗塞，尤其是腦幹梗塞。這類梗塞可造成永久性神經功能缺損，患者會出現偏癱、失語，甚至危及生命。
研究人員通過對106位參與者進行分析，他們的平均年齡為49歲。其中一半是2018—2023年在日本某綜合中風中心接受治療的自發性椎動脈夾層患者，另一半則是其它疾病的對照組。
結果發現，使用高度超過12公分枕頭的患者，比使用高度在12公分以下枕頭的患者，罹患SCAD的風險高出2.89倍。而使用高度超過15公分枕頭的患者，比使用高度在15公分以下枕頭的患者，罹患SCAD的風險高出10.6倍。
此外，患者組中，34%的受訪者使用12公分以上的高枕，而對照組只有15%；前者使用15公分以上極高枕的比例為17%，後者為1.9%。統計結果顯示，約10%的自發性椎動脈夾層和使用高枕頭有關。
那麼，究竟什麼樣的枕頭好呢，專家們總結了以下幾個要點：
一、高度：為一個拳頭或一邊肩寬，讓頸椎和胸椎、腰椎呈一條直線。因為過高會導致頸椎曲度變直，過低則會導致頸椎反弓。
二、軟硬適度：枕頭過硬會導致頸部肌肉壓力過大，造成肌肉僵硬或損傷；過軟會使脊椎無法保持正常生理彎曲，長期容易引起頸椎不適或頸椎病。軟硬適中的枕頭，才能提供頭部和頸部適合托力，以達到放鬆頸部的效果。
專家建議選擇元寶型枕頭（中間低、兩端高），這樣的枕頭更能貼合頸部曲線，幫助睡眠。
（責任編輯：唐穎）
