年終最重要的大事 身體健康清單查起來

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【新唐人北京時間2023年12月30日訊】新年就要到了,現在是檢查健康清單的時候了。清單上需要有什麽內容呢?一起來看。

新年的倒計時即將開始,您2023年的健康計劃完成了嗎?

不管有沒有實現目標,現在都是優先考慮自己健康的最好時機。

梅奧診所心臟病專家麗莎·萊蒙德:「年終是為自己去體檢的好時機!」

萊蒙德醫生認為,新年前後最重要的是給自己安排一個全身的常規健康檢查。

麗莎·萊蒙德:「(常規健康檢查)會檢查你的全身,使用實驗室儀器檢測,還會跟你討論你需要的篩查。」

篩查會根據您的年齡、健康情況、家族病史和性別等來選擇不同的項目。

比如家族中很多人罹患糖尿病,那麽篩查時最好檢測一下血糖以及腎功能。家族中長輩罹患心血管病的人多,那就篩查一下自己的血壓、血液,看看有沒有潛在的風險。

癌症近十幾年來高發,根據健康指標,必要時也需要篩查。此外抑鬱、焦慮等心理健康非常重要,感覺不對最好篩查。

當然,想要身體好,生活習慣要健康。比如多吃蔬果,多運動,最好每天都能睡個好覺。

莎·萊蒙德:「想要提高睡眠質量,睡前至少30分鐘內不要看屏幕,白天要多鍛煉身體。」

最後一步,就是為新的一年制定一個適合自己的健康目標!

新唐人電視台記者任浩綜合報導

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