【新唐人北京時間2023年02月23日訊】隨著現代社會與日俱增的壓力，無論年老年少，都會面臨不同的挫折與挑戰，也有不少民眾因心結難消，最終患上焦慮症或抑鬱症。來聽專家分析如何克服這兩種心理疾病。

在現代社會各種問題的影響下，焦慮症和抑鬱症的患者數量不斷增長，遍布各年齡層。心理治療師Echo表示，部分患者是從青少年時期開始，因為不好的經歷埋下了心理問題的種子。也有部分患者是成年後，在社會上遭受了挫敗，影響了他的認知和行為方式。但這兩種心理疾病的患者，表現症狀有所不同。

心理治療師Echo Yang：「焦慮症的話，你開始看會發現，我是不是老是在擔心一些事情，這是一個比較明顯的症狀，你已經沒有辦法集中註意，老是去擔心啊，害怕，覺得自己不安全，或自己會被別人責怪。」

而抑鬱症患者會表現出無精打采，每天很傷心。甚至突然食慾不振或暴飲暴食。

Echo Yang：「抑鬱症一個很重要的點就是，你是不是感覺每天都不開心，或幾乎每天都不開心，或是你幾乎每天都沒有興趣做事情，就是你喜歡做的事情也不想做了。」

從心理專家的角度上看，不同的患者適合不同的治療方法。其中，認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）、辯證行為治療（Dialectical Behavior. Therapy, DBT），以及眼動身心重建法（EMDR）都是治療焦慮症和抑鬱症的主流療法。而暴露療法（Exposurerapy）則是通過不斷重複引起患者不適的事物或情境，來幫助治療焦慮症患者。

Echo Yang：「通過去面對你的恐懼，你的害怕，去慢慢的讓你從這個過程裡面脫敏，慢慢的去接觸它，慢慢的去解決它，去提升你的一個自信感，提升你說哦，這東西也不是完全不可控，我可以相信我的技能（能解決這個問題）。」

除了尋求專業人士的幫助，家人的支持與陪伴和患者自身的意志力也非常重要。

Echo Yang：「一個就是要愛自己。愛不是縱容對吧，愛也不是盲目，所以怎麼愛自己這個很重要。然後另外一個點就是說對自己要有合理的要求，並且去認識到自己的能力，那你就不會這麼容易焦慮。」

新唐人電視台記者李佳音洛杉磯採訪報導