4類食物幫助白髮變黑 養髮常按5穴位

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【新唐人北京時間2022年06月16日訊】你知道頭髮原本就是白色的嗎?在冒出頭皮之前,黑色素細胞將黑色素注入含有角蛋白的細胞中,讓頭髮變成我們所看到的顏色。角蛋白是構成頭髮、指甲和皮膚的蛋白質。

那為什麼會出現白髮呢?白髮出現是否為身體健康發出的警訊?隨著年齡的增長,黑色素的生成會漸漸減少,使頭髮轉灰、變白,這是正常的生理現象。

不過,因熬夜、壓力、過勞、思慮過度、心理創傷、發生突發性事件等導致的飲食不正常,造成身體缺乏營養物質,也可能造成人們在短時間內產生很多白髮,有些人還容易出油、掉髮。

當白頭髮冒出來,除了染髮之外,還有方法可以逆轉嗎?

4類食物幫助白髮變黑髮

相較於壓力等難以掌控的因素,飲食是我們自己可以主掌的,我們平時可以多吃對頭髮有益的食物。中醫講五色入五臟,黑色入腎,又講「腎其華在髮」。一個人的腎氣強弱,主要看他頭髮的表現。

4類食物幫助白髮變黑髮。(健康1+1/大紀元)

人們想要增強腎氣,要從黑色的食材入手,如黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑米,就對應黑色入腎的作用。這些食物還可以提供頭髮需要的微量元素。也有很多偏黑色的中藥材,可入腎,起到強筋益腎、補血、加強腎氣的作用,譬如何首烏、女貞子、旱蓮草、核桃、黃精、熟地黃、補骨脂等等。

不過,並不是所有的黑色食物都可以讓頭髮變得烏黑亮麗,只是這些藥材跟食材所含有的營養物質對頭髮是有幫助的。

梳頭養髮3祕訣

一般人難以進行頭皮針,但可以用梳子、手指按摩頭皮。

唐朝藥王孫思邈的「養生十三法」裡,第一條祕訣就是「髮常梳」,梳頭髮方式是由前往後梳。當我們手邊沒有梳子時,也可以將手搓熱,順著經絡按摩的方式由前往後梳,可活絡氣血,刺激經絡。

最好選擇柔軟橡膠材質的梳子。(Shutterstock)

髮常梳作法:

1. 手掌互搓36下令掌心發熱,由前額開始掃上去,經後腦掃回頭部。

2. 早晚做10次。

3. 頭部有很多重要的穴位,常做這動作可以明目祛風,防頭痛耳鳴、白髮和掉髮。

另外,自己用梳子梳頭的時候,要注意3點:1. 避免梳齒過密;2. 避免塑膠梳子;3. 避免尖銳的梳齒。

養髮常按摩5個穴位

1. 百會穴:兩耳耳尖直上連成一線,眉間到鼻頭中取一個連線,並往上延伸,兩條線的交叉點旁邊摸到的凹陷處,就是百會穴。

2. 率谷穴:率谷穴位在耳尖向上兩手指橫寬處,左右各有一個穴道,可以用輕敲、按壓的方式按摩。

3. 風池穴:位於頭部後方枕骨下方,靠近髮際線上方的凹陷處,左右各一。

4. 頭維穴:眉毛的眉尾往上到髮際的地方,就是頭維穴。

5. 太衝穴:位在腳背上第一趾和第二趾趾縫間,往上約一拇指橫寬處。

穴位的按壓是一種保健,保健可以為你原本的歲月增添生命。如果能從年輕開始就注重飲食搭配、穴位按壓的話,相信會延緩白頭髮的出現。

(責任編輯:李紅)

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