抵禦PM2.5 中國人要多吃這些白色食物(組圖)

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【新唐人2016年02月19日訊】(新唐人記者唐美華綜合報導)在大陸由於霧霾的嚴重性,讓生活在那裡的人們越來越擔憂PM2.5對身體帶來的危害。為了抵禦PM2.5的侵害,本文特推薦以下白色食物來增強肺的自我清潔能力,以緩解霧霾引發的不適癥狀。

霧霾天對呼吸系統影響最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。高密度人口的經濟及社會活動導致排放大量細顆粒物(PM2.5),直徑小於2.5微米的顆粒物可以順利進入人體迅速被吸收,並進入血液迴圈,遍布全身,引發各種系統疾病。

PM2.5是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物,也稱為可入肺顆粒物。PM2.5粗細還不到頭髮絲的三十分之一,能攜帶大量有毒有害物質,通過支氣管進入人體的肺部,幹擾肺部的氣體交換,對肺部健康傷害很大,引發俗稱「老慢支」和「肺氣腫」的慢阻肺,同時也可能產生腫瘤、心血管等疾病。

從中醫養生的理論出發,遭遇PM2.5應該多吃白色清肺食物,如梨子、白木耳、山藥、蓮子等,增強肺的自我清潔能力。

霧霾天氣 要多吃以下這些潤肺食物

山藥

含一種多醣蛋白質的混合物「黏蛋白」,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。還有維生素、脂肪、膽碱等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

白蘿蔔

中醫理論認為白蘿蔔性涼,入肺胃經。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾和止咳化痰的作用。

蓮藕

蓮藕性味甘、溫、無毒,可以補心生血,健胃開脾,蓮藕煮湯利小便,清熱潤肺。

銀耳

銀耳性平,味甘、淡、無毒。真菌類銀耳有「菌中之冠」的美稱,有益氣清腸的作用。既營養滋補,也是扶正強壯的補藥。

水梨

水梨性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。水梨中還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。

另外,由於空氣品質的惡化,霧霾天氣增多,影響的不僅是肺健康。霧天風力小,空氣流動慢,霧霾中含有很多雜質會引發哮喘,也會感染氣管粘膜造成損害,引發氣管炎。

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http://www.ntdtv.com/xtr/gb/2015/12/03/a1239314.html

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