加拿大全國卑詩人生活方式最健康

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健康的生活方式越來越被人重視,儘管如此同時,不良生活習性在加拿大也非常普遍,並對加拿大人的身體和金錢,造成巨大損失。一份最新研究發現,加拿大人為四種不良生活習慣:吸煙、喝酒、超重症與缺乏運動,每年付出369億元的高昂代價。

卑詩人的生活方式在全國最健康,不僅喜好運動,抽煙與肥胖症比例也低,僅有缺點是愛豪飲。卑詩人不良習慣的開銷最低,每年只有1944元/人,低於2000元,而其他各省分的開銷都超過2千元,紐芬蘭(Newfoundland)的高居2712元/人。

  

然而,卑詩人好豪飲,造成的費用排名第四,亞省人更厲害,遙遙領先在第一,而新斯科捨省(Nova Scotia)人最有節制,飲酒不放縱,排名最後。

該基金會主席哈崔克(Wayne Hartrick)分析說,卑詩人的生活方式更加積極,因為民眾能夠常年出外,參加戶外活動。

壞習慣是慢性病罪魁禍首

研究還發現,這四種生活習慣是慢性疾病的肇因,因此鼓勵人們「做出微小但必要的生活方式變化」,比如訂購漢堡包時,放棄薯條改吃沙拉等。

  

人類的這四種壞習慣裡,抽煙是最害人的,每年造成的經濟負擔達到130億元;肥胖症的開銷也在119億元;喝酒會耗費76億元;缺乏運動帶來的費用是44億元。

這四種生活習慣不僅給社會,帶來巨大的經濟負擔,也給個人帶來40多種慢性病:78%的慢性肺癌;73%的腦脖癌症;72%的肺癌;67%的第二型糖尿病;58%的心臟病以及56%的中風。

小處著手 生活習慣不難改

加拿大人健康基金會避免說教,卻幽默地建議說:「變得健康,不是說第二天早上起來,就變成一名馬拉松長跑者或素食者」,「健康選擇上做出合適的改善,就能夠看到巨大的不同。」

  

他們因此開闢了網站dontchangemuch.ca,推薦的前十種生活方式都是方便易行的,比如:帶孩子出去走走;社交有助於精神健康;任何事情幫助你出去,與其他人相處,都有助於總體健康,等等。

他們還建議一些可行的辦法:多喝水、少吃鹽、多走路等,都是簡便易行的方式。

要想生活的健康,就多和卑詩省人學學吧!

轉自–《大紀元》(內有刪改)

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