陽光午睡散步 愛琴海人長壽

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【新唐人2013年01月08日訊】(中央社台北8日電)關於長壽與健康生活的關鍵,每個人似乎都有自己的看法。隨著高齡人口與醫學不斷的進步,年長親戚可活到80多歲,在今日一點都不令人驚訝了。

不過,英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,希臘一座悠閑宜人的島嶼上居民,似乎過著跟我們不同的生活。

伊卡里亞島(Icaria)居民活到90歲的機率,是美國人兩倍半以上,而且比其餘歐洲人多活約10年,才會因老年相關疾病而去世。

島上人口雖然有75%仍在65歲以下,但居民似乎都不會得到阿茲海默症、心臟病、癌症或有其他老年疾病。

伊卡里亞島位於愛琴海,距離土耳其海岸約30英里,是全球5個所謂「藍色地帶」(Blue Zones)之一。這個概念是義大利醫學統計學家佩斯(Gianni Pes)與比利時人口統計學家普蘭(Michel Poulain)的人口統計學研究結果,這個地帶的居民明顯比較長壽。

島民長壽的秘訣可能是在陽光。即使是在冬季最冷的一天,伊卡里亞島平均氣溫都有攝氏10度以上,夏天季節也沒下什麼雨。

秘訣也可能在於美麗的海灘、新鮮空氣、或放鬆的生活步調;甚至可能是自家栽種的蔬菜或自釀紅酒。

雅典大學(University of Athens)研究團隊因而決定更詳細的觀察伊卡里亞島,並在2011年公布了結果,認為島民長命的秘訣,似乎是生活方式與環境交織而成的結果。

研究發現,在超過80歲的島民當中,近84%的男性與略超過70%的女性仍然活力充沛。

但這一點也不令人驚訝,因為伊卡里亞島多數地區是由山區城鎮與村莊組成,如果想走訪其他地方,居民自然就必須勤奮運動。

研究也發現,在接受調查的老年人中,很少目前還在抽菸。多數人承認,他們在某個階段經常抽菸,但已經戒掉。

雖然我們大多數人,在多數工作日還是拼命賺錢,但伊卡里亞島人似乎從晚睡、賴床與午睡受益,在受訪的80多歲男性中,有84%的人每天都會睡午覺。

這份調查的結論是,伊卡里亞島人長壽的秘訣在於身體活動、飲食習慣、戒菸與午睡。

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