【新唐人北京時間2026年08月07日訊】有人喜歡奶茶，能把奶茶當白開水一樣喝，這樣很不健康。台灣藝人王思佳的媽媽曾長期以珍珠奶茶代替白開水，結果泌尿道感染兩度住院。專家表示，最推薦的補水首選白開水。
日前，王思佳的媽媽布蘭妮在《醫學大聯盟》節目中分享過去一段經歷，稱曾不愛喝水，長期天天以珍珠奶茶代替白開水，以為奶茶也是液體，可以當水一樣解渴。結果接連發生嚴重的泌尿道感染，兩度住院。
其中一次因白血球指數過高，整整住院15天。當時醫師警告她，若拖延恐會傷及腎臟功能。這次經歷讓她徹底改掉習慣，在女兒督促下每天喝足2000c.c.的水。
台灣台中市立老人復健醫院泌尿科醫師江恆傑向《TVBS健康2.0》表示，每天喝水是為了稀釋身體內的化學物質。也就是說，水是溶劑，進入身體後降低毒素濃度、減輕腎臟負擔，把廢物帶出體外。而奶茶、可樂等飲品濃度極高，對生理上的水分攝取沒有幫助，只是讓人感覺愉快。
這裡其實有一個迷思，就是大眾覺得液體就是水。江恆傑說，可以用一個非科學但好分辨的方法來判斷是否補充水——看飲料是否「透光」。
報導稱，一般低濃度又透明的液體，如白開水，才是醫師要你喝的水。奶茶這類不透光的液體喝再多，身體仍舊會缺水。
江恆傑表示，補水的關鍵在於「低濃度」，可以讓其發揮稀釋作用，才能預防結石或尿路感染。
台灣心臟內科醫師林謂文在《早安健康》回覆讀者提問時表示，市面上的奶茶大多是由奶精添加製成，沒有真正的鮮奶。而奶精一般是由椰子油提煉而成，熱量高。
奶茶中的高果糖不但會在體內形成大量膽固醇，還會讓血脂上升、血管粥狀硬化，長期飲用會誘發高血壓、心臟病及糖尿病等疾病。若加入珍珠，健康的危害就更大。一杯珍珠奶茶是成人一餐的熱量，在增加熱量及體重的同時，更提高身體慢性發炎、肥胖的風險。
江恆傑在門診常提醒民眾，最推薦的補水首選白開水。如果覺得白水難以下嚥，可以選擇加入檸檬切片，這比喝可樂或奶茶健康許多。當然夏季也可以選用黃瓜水，我們在之前的文章有提及黃瓜水的好處。（點這裡）
除了奶茶、可樂，喜愛喝咖啡的族群也需要注意。江恆傑說，如果只喝咖啡不補水，身體反而會陷入更嚴重的脫水狀況，尿路感染與結石的風險更高。
那麼如何判斷是否補水充足？江恆傑表示，可以觀察尿液。早晨第一泡尿可以有顏色，白天其它時段的尿液應盡量無色無味才代表補水充足。
（記者李雲飛報導/責任編輯：林清）
