【新唐人北京時間2021年08月19日訊】補鈣＋它，吃出績優骨！耳藏1補鈣穴，沒事按一按。小心！鈣片這樣吃加速骨鬆。年紀大最怕摔，每天拉筋5分鐘，強健骨質。

00:00 開場

01:04 補鈣＋它 吃出績優骨

02:12 人體補鈣穴 按耳1點

03:27 留住骨質 每天拉筋5分鐘

03:37 運動1.手臂肩頸拉筋

03:58 運動2.手腕拉筋伸展

05:25 久坐族 盤腿拉筋 尚鈣讚

06:05 骨鬆? 自我檢測一下

06:42 NG習慣 快速流失鈣

07:38 2穴位 補腎補骨NO.1

09:38 1碗粥 養腎防骨鬆

11:31 鈣片吃多 恐加速骨鬆

（責任編輯：劉明湘）