睡眠

半夜想吃东西? 营养师推荐几种健康零食
为了保持健康和苗条,专家建议最好不要在睡觉前吃东西,但如果您确实想吃夜宵,有几种不错的选择可供参考。
6天前
床垫是助眠主力 多久应清洁及更换?
人一生中大部分时间都在床上度过,清新和舒适的环境是一夜好眠的重要因素。随着时间的推移,床垫会积聚异味...
22天前
心情不好? 研究发现吃猕猴桃可快速改善情绪
如果您情绪低落,需要提振情绪,可以考虑吃一颗猕猴桃。新西兰奥塔哥大学(University of O...
35天前
最新科学发现,繁育期的帽带企鹅为保护雏鸟,每次只敢睡几秒钟,但每天打盹上万次,加起来睡11个小时。如...
103天前
韩国情院:AI估金正恩体重超140公斤 健康堪忧
朝鲜领导人的健康状况通常是高级国家机密,外界很少能够得到确切信息,但人们一直很关心这个隐秘之国的秘独...
292天前
中医教你3步抗老 5秘招瘦脸、消肿
肌肤、气色、头发的状况,对一个人的外观影响很大。眼角的鱼尾纹,脸颊上的法令纹,都让人显得老气。中医教...
328天前
原来这才叫休息——找到适合自己的“休息模式”
为什么睡了11个小时仍然觉得疲累?为什么花了好几万去岛国度假回来后并没有增加生活的热情?什么叫休息...
442天前
白天怎么做,晚上才能睡个好觉呢?免疫力是睡出来的吗?疫情导致睡眠差的原因?!睡眠时提升免疫力的四种激...
496天前
睡得越少寿命越短 9妙方改善失眠
您是不是经常感到难以入睡、多梦、睡不饱或醒得较早且无法继续睡眠?如果您有这些症状,可能您已患上了失眠...
502天前
今年秋冬季节疫情情况如何,新变种是否值得担心?在疫情下如何提高免疫力,睡眠比你想得更重要!睡眠对人体...
503天前
还为失眠痛苦吗?这样做让你夜夜好眠
还在为失眠痛苦吗?翻来覆去睡不着,数绵羊也不好使,尝尽了坊间各种偏方也难以改善。有时即使睡着了,也像...
540天前
科学家找到妙招 13分钟内让哭闹婴儿入睡
许多父母为婴儿夜间的哭闹大伤脑筋,日本研究人员找到了一种方法,可以帮助父母让哭泣的婴儿迅速入睡。
552天前
你睡着了吗? 中医师教你睡出质量
《黄帝内经》的《四气调神大论》中谈到秋季的时候应该“早卧早起、与鸡俱兴、使志安宁”。那么具体而言,是...
585天前
研究:睡眠不足儿童易现智力心理问题
为使儿童身体大脑都达到最佳状态,健康的饮食和运动必不可少,不容忽视的是,他们还需要充足的睡眠。
593天前
研究:午睡太久更易患高血压及中风
在午餐后甜蜜地小睡一会,或者在去健身房之前快速地打一个盹?你可能要三思而后行。周一(7月25日)发表...
601天前
睡眠影响心脏健康?   专家给建议
如果你需要另一个理由来获得足够的睡眠,那就是睡眠对你的心脏健康有好处。睡眠专家表示,成年人每晚要睡7...
625天前
昏暗光线也会扰乱睡眠  影响老年人健康
一项新研究发现,即使是在卧室里有昏暗光线也会扰乱睡眠,同时给老年人的健康带来更高风险,导致罹患糖尿病...
629天前
早上常做的5件事 会影响睡眠品质
睡眠对于健康而言十分重要,而睡眠的好坏会受到很多因素的影响,其中包括人们养成的习惯。就长期而言,不良...
651天前
专家:家长应把褪黑素放在远离儿童处
最新的一项研究发现,儿童黑激素中毒报告正在增加,研究人员提请家长注意,旨在调节睡眠的辅助剂褪黑素应该...
654天前
免疫学家:每晚做六件事睡更香 增强免疫力
人体免疫系统对健康很重要,虽然遗传、饮食和运动都在免疫反应中发挥作用,但免疫学家强调,睡眠是让身体准...
665天前
比有氧运动更好!阻力运动改善睡眠、减少入睡时间
睡眠的重要性不言而喻。最新研究发现,阻力训练可能比有氧运动更能提高睡眠质量。 成人推荐的睡眠时间是每...
676天前
研究:中老年人每晚睡七个小时效果最佳
4月28日发表于《自然·老化》(Nature Aging)期刊的一份研究显示,中老年人每晚睡七个小时...
686天前
专家:手机、电脑辐射伤身 2方法改善
以前的彼得‧沙利文(Peter Sullivan)是一个科技粉,但现在他尽量避免使用他以前为之狂热的...
690天前
研究:睡眠是巩固所学知识的重要过程
新研究发现,睡个好觉会对当天所学的知识起到巩固的作用。研究者表示,这说明熬夜学习的效果适得其反。 很...
709天前
你经常熬夜吗? 当心肚子变大
喜欢熬夜而缺乏睡眠的人请注意!美国的一项研究显示,睡眠不足的人倾向于吃得比较多。更糟的是,多摄取的热...
712天前
【四维健康】睡觉时身体和大脑会发生什么?
上帝让人类有三分之一的时间都在睡觉,这样究竟有多少意义?睡眠的时候我们的大脑在做什么?杨医师给您五个...
716天前
吃奇异果不用削皮 连皮一起吃营养更加倍
奇异果原产于中国,又称中国猕猴桃(Chinese gooseberry),是一种野生莓果,甜中带酸...
722天前
咖啡在什么时间喝更好?营养师5方法助睡眠
充足的睡眠至关重要,然而有人易失眠、有人睡觉质量差。营养专家从饮食角度给出了5个建议,可帮助你避免失...
726天前
哪些食物有助睡眠?来看看证据吧
几乎五分之一的英国人表示他们每晚睡眠不足。这个问题非常严重,英国公众每周总共会损失大约一晚的睡眠时间...
741天前
淋巴是全身健康的关键!3种方法提升淋巴功能
【编者按】淋巴的畅通,是保持全身健康的、一直被忽略的关键。疏通淋巴阻塞,能够改善老化、癌症、慢性炎症...
746天前