疫情使人焦虑 来点家庭园艺舒缓心情(组图)

陈霆

【新唐人北京时间2020年04月04日讯】随着中共病毒武汉肺炎)在全球肆虐,人们为了自身的健康与安全,都尽可能减少外出的机会,并与人保持距离。然而,整天待在家中的生活,往往容易让我们花太多时间使用3C或者观看电视。

一项荷兰的研究发现,从事园艺工作能帮助人心情变好,且能够降低人的压力荷尔蒙(stress hormones)。该研究的实验中,先让所有受试者从事压力大的任务,接着再把受试者分为两组,一组是在室内阅读30分钟,另一组则是在户外从事园艺工作。

实验结果发现,从事园艺工作的小组成员,明显比在室内阅读的人心情要好,被称为压力荷尔蒙的“皮质醇”(Cortisol)也降低更多。

因此,为了释放你与家人在防疫期间的压力,建议你们多从事园艺工作。下面我们列举了防疫期间你可以在家从事的园艺工作,相信透过这些活动,将可舒缓你的心情,并打造出让自己更满意的花园菜园

清除杂草

只要下过雨后,院子里的杂草就开始蠢蠢欲动了,雨水加上阳光的照射,杂草就会恣意盎然地生长。既然你现在有时间了,不妨开始动手清除杂草吧!

首先,检查一下家中是否有适合的工具,建议你准备 hula hoe 或 diamond hoe 等除草工具,这两种工具都非常适合清除杂草。如果你是新手,也可以上网搜寻使用工具的示范影片。另外也要特别注意, diamond hoe 这种工具用来清除杂草非常好用,但由于其十分锐利,存放时要放在儿童无法碰触的地方。

制作堆肥

你试过在家堆肥吗?堆肥不仅能减少垃圾量,也能对你所种植的植物带来莫大的助益。美国国家环境保护局(Environmental Protection Agency)表示,“堆肥是可以添加到土壤中的有机物质,并且能帮助植物生长。”

在我们丢掉的垃圾中,约有30%的垃圾属于厨余(food scraps)或者庭院废弃物(yard waste),而这类垃圾大多可以制成堆肥。要制作堆肥时,建议你先找一个有盖子大垃圾箱,并注意高度要够高,才能避免箱子被浣熊和附近的狗打开。

适合堆肥的材料可分为绿色废料 (green waste)和棕色废料(brown waste),绿色废料主要有水果和蔬菜等潮湿物质,而棕色废料则是干树叶、树枝或者旧报纸等。这两种废料的比例必须平衡,因为两种废料中,棕色废料可提供碳,绿色废料可提供氮,能供给负责分解的微生物不同的养分,以及活化土壤。

清点工具

车库或庭园里的工具室堆满了杂物,已经很久没有处理了吗?不妨趁著这段在家的时间,邀请家人们一起大整理,将所有的器具分成需要的和不需要的两堆。需要的器具再重新分类收纳回车库或工具室中,不需要的器具如果不方便马上丢弃,也可以先用纸箱装起来,放在车库的角落。

种植一些新的花草蔬菜

这段期间,许多苗圃仍维持营业。你如果想要种一些新的花草、蔬果,可先致电给你常去的园艺店或苗圃,他们可能会在限制入场人数的条件下,维持园区的开放,或维持路边取货与送货到府的服务。因此,如果你想要种一批莴苣、香草、马铃薯或胡萝卜,尽管去联络看看!

此外,如果你有多的种苗或鳞茎,也可以跟邻居问问看,是不是能在维持社交距离的条件下,进行以物易物的交换。

开辟花床菜园,顺便改良土质

学会在家自己种植蔬菜。(pixabay)

草坪是美国庭院的特色,为了一块美丽的草坪,往往投入大量金钱、时间和精力,甚至需要使用许多药剂来防止杂草与害虫的出现。近年来,许多人觉得草坪养护麻烦,并浪费珍贵的水资源,因而纷纷缩小草坪的面积,将草坪转型为花园或菜园,增加庭院的实用性。如果你打算这么做,居家隔离的这段时间就是最好的时机。

要开辟新的花床或菜圃,最简便的方法就是“覆盖式闷草法”(grass-smothering technique)。做法是,先用割草机把要清除的草皮剪短,用绳子把覆盖的范围标志出来,用厚纸箱(或是10张以上的报纸)将草皮彻底盖住,上面再铺上5~6英寸的堆肥、枯叶、有机培养土的混合物,再浇点水并用铲子压紧。如果觉得视觉观感不佳,可以在上头再铺一层椰糠(coco peat)或木屑等。

如果现在动手,到了今年夏末秋初,草皮以及所有覆盖物都会被微生物分解,你就拥有一块肥沃好用的土地了。

开设鸟儿咖啡厅

在庭院与阳台上,准备喂鸟器、鸟舍、鸟澡盆等,一段时间你会发现院子里多了许多野生鸟类的踪迹。 (Getty Images)

在庭院与阳台上,准备喂鸟器、鸟舍、鸟澡盆等,一段时间你会发现院子里多了许多野生鸟类的踪迹。如果幸运的话,鸟儿甚至会在壁灯上筑巢,让你带着孩子一起仔细观察鸟宝宝孵化,变成成鸟的过程。

如果你居住的地区有蜂鸟,你也可以准备蜂鸟的糖水喂食器,在你们用早餐时,或许这些小仙子般的鸟儿,也会飞来院子里用餐呢!

若想要辨识各种来访的鸟儿,你们不妨上网订购居住区域的鸟类图鉴折页,随时都可来一堂有趣实用的生物课呢!

灯饰妆点花园

找出家中的灯饰,为你的花园带来不一样的变化吧!即使会让你家的夜晚看起来有点像在过圣诞节也无妨,在这样的时刻,为自己和别人带来一些希望和美好,是很有意义的事情。可以在露台上放置定点的灯饰,再用不同颜色的吊灯妆点灌木或较坚挺的植物。◇

(转自大纪元/责任编辑:张信燕)

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