重量训练

蛋白质吃不够让你肌肉变少 肌少症的4大原因
蛋白质是人体必需养分之一,它可分解为氨基酸,不仅提供能量,亦可修复合成人体组织和所需的蛋白。一旦摄取...
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重量训练能有效锻炼肌肉,增加基础代谢率、燃烧体脂肪、增加骨密度。究竟哪些运动在增强肌肉方面最有效率...
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增肌就增免疫力 跟医师做3动作 强化下半身肌肉(组图)
中共肺炎(又称武汉肺炎、COVID-19)疫情期间,很多人久待家中枯燥无趣,不妨在日常生活中加入重量...
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