运动

中年以后 男人少做2种运动 已经不适合你了
大家都知道适量运动是对健康有益的事,而且需要有耐心、毅力,坚持去做,尤其是对于平时久坐,或者是压力比...
8天前
2021年健康宝典21条 请转发给你的亲朋好友
1. 能走就别站着,能站就别坐着,能坐就别躺着。 2. 事业、金钱固然重要,但是健康最重要。没有健康...
11天前
视力退化原来是颈椎出问题!脊椎达人4招改善
视力模糊、视力下降、玻璃体病变、干眼症、眼睛疲劳、青光眼⋯⋯这些眼睛的问题,都和颈椎有很大关系。 “...
17天前
冬季易上火 这样做不用吃药也能去火
许多人只知道秋季干燥容易上火。其实干燥的冬季,人体也很容易上火。因为干燥加上供暖,可谓“干上加干”...
19天前
喘不一定是老化、心脏病!这种喘当心肺纤维化
退休的小学校长廖先生是登山爱好者,可突然有一段时间,他发现自己登山体力大不如前,以为是自己年老了,所...
29天前
鸣笛声响起,马拉松选手奋力往前冲。云林咖啡半程马拉松,热闹登场,吸引国内外近三千名跑者共襄盛举,超马...
49天前
防骨质疏松最有效的运动 天天都能做
预防骨质疏松,首先要多运动。但是,并非所有运动都能让骨骼变强壮。 强化骨骼、防骨松最有效的运动 19...
53天前
10个天然方法 补充体内快乐物质 忧郁焦虑一扫光
人体内有4种“快乐物质”:血清素、多巴胺、安多酚和催产素,可以改善情绪,抵御压力、焦虑和忧郁。10种...
80天前
背痛怎么办?1个动作增强背肌 改善疼痛
经常背痛的人,应该做什么运动改善?1个简单动作可以增强背肌、缓解疼痛。 背痛复健,教你1个最简单动作...
86天前
自制3杯天然运动饮料 提升免疫力、改善疲劳
运动时需要补充电解质、碳水化合物和水分,来提供能量和营养;运动后更需要高比例的碳水化合物和蛋白质,来...
92天前
淋巴阻塞让你肥胖、免疫下降 1诀窍疏通助排毒
淋巴系统在人体免疫系统里扮演重要的角色,但淋巴容易阻塞,一旦淋巴管不再畅通,将产生全身性影响。只要掌...
100天前
蛋白质吃不够让你肌肉变少 肌少症的4大原因
蛋白质是人体必需养分之一,它可分解为氨基酸,不仅提供能量,亦可修复合成人体组织和所需的蛋白。一旦摄取...
102天前
不是运动了就增肌?长肌肉一定要做到1件事
不是所有的运动都能增肌。走路、骑单车都没有练肌肉的效果,而对有些人来说,哪怕做深蹲,也不能让肌肉变大...
104天前
膝盖痛先别深蹲!1个动作强化膝关节
膝盖痛的人,应该做什么运动?原力复健科诊所医师、前林口长庚医院复健科主治医师王思恒(史考特)指出,有...
106天前
研究:每天同一时间运动 更利于减肥
每个人都想拥有健康苗条的身材,减肥几乎成了有些人一辈子追求的目标,但下决心找时间锻炼又是一个挑战,这...
106天前
减肥一定要睡够?睡眠不足致饥饿 还影响血糖
说到减肥,很多人都会想到节食和运动是达成目标的两个关键。然而,还有一个相当重要的生活习惯因素,却经常...
111天前
肺喜欢的3个运动 常做改善肺功能
中医在论述五脏六腑的生理功能时,会用“百官职位”的名称来对五脏六腑作形象的描述,例如:心者,君主之官...
131天前
水中能骑车?最酷水下自行车边潜水边骑车
骑自行车是一项很好的体能及耐力锻练方式,骑自行车的过程中可以让全身的肌肉都参与运动,在健身的同时,也...
134天前
肌力不足易疲劳、长皱纹 中医5策略养好肌
肌肉是脾胃所主管,脾胃好,就会肌肉强健、皮肤饱满、精力充沛。在保养肌肉前,先要判断你的肌肉是否健康...
137天前
40岁后易膝关节疼痛 常做3动作 预防膝盖退化
日常生活中,几乎每个人都会遇到膝关节疼痛的问题,只是有的人膝关节疼痛持续恶化,严重时甚至无法走路。从...
141天前
美媒:习近平刀刃向内“毛式”大清洗 安全机构成重点
中美关系日益紧张,国内危机四伏,为加强专制统治,上个月,习近平的盟友、陈一新(Chen Yixin音...
150天前
疫情期间,许多人想要通过锻炼身体来增强自身免疫力。
178天前
不减肥不运动 消除小腹的八个方法
很多人遵守了健身饮食的原则,也规律的运动了,结果还是瘦不下来!少吃多动,不能保证减肥成功。美国健康网...
180天前
坚持每天做1小时家务 可挽救1年脑容量损失
平时不爱做家务吗?新研究显示,即便是轻松的家务活,也能延缓大脑的衰老;坚持每天做一小时的家务,可挽回...
183天前
睡觉时小腿别露外面?不做9件事让你睡好不生病
夏天炎热,睡觉时小腿总是露在外面?晚上喜欢做打球等激烈运动?卧室总是弄得乱七八糟?要想睡好不生病,你...
194天前
常做2种运动 活化体内快乐物质 和压力说拜拜
血清素与多巴胺、内啡肽,并称为“三种快乐物质”。人大脑中的血清素对调节压力发挥着极为重要的作用,血清...
195天前
想燃脂并保持整天愉快?这是最佳运动时间
运动好处多,可以强化心肺功能,还能减重。对于想维持健康体态,但又不想过度节制饮食的人,在吃早餐前先运...
197天前
43岁身心亮红灯 跑步让他甩掉压力、走出困境(组图)
出版近20本书、被誉为“日本美学大师”的松浦弥太郎,在43岁那年因为解决不了的工作压力,陷入困境,身...
200天前
20分钟强健免疫力 健身教练推荐5个居家运动
防疫期间,在家也能通过简单的运动锻炼身体。前奥运选手、私人教练萨曼莎·克莱顿(Samantha Cl...
201天前
压力让你变老!10个纾压方法 助你年轻10岁(组图)
压力大的人,容易变老。这要从两个方面说起。 压力让外表变老。压力大时,体内会产生大量的自由基,医学界...
202天前