增肌

增肌除了蛋白质 一定要吃糖类!怎样吃最有效
蛋白质是人体合成肌肉的主要原料,所以想要增长肌肉、预防肌少症,除了要养成肌力运动的习惯,最重要的就是...
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IG超高人气健身网红、台大毕业的女孩May通过健身+饮食,体脂从30%降到17%。本期节目May将分...
44天前
医师推荐增肌运动前3名 强身、增骨密度(组图)
重量训练能有效锻炼肌肉,增加基础代谢率、燃烧体脂肪、增加骨密度。究竟哪些运动在增强肌肉方面最有效率...
82天前
1篇看懂有氧和无氧运动差别!这样减脂不复胖
运动是减肥必不可少的要素。运动分为有氧运动、无氧运动,这两种运动有何区别、哪个更适合减肥?怎样搭配才...
153天前
伏地挺身练全身肌肉 有6大好处 这么做更增肌(组图)
对于忙碌的现代人而言,伏地挺身是很简便的健身方式。伏地挺身又称俯卧撑,是一种负重训练,不但能增强核心...
218天前