紓壓

蓋有重量感的被子睡覺 78%改善失眠 有4大好處
在睡覺時蓋上有重量感的被子,能改善失眠、紓壓,還有許多好處。挑選加重的棉被也有訣竅,並不是越重越好...
1185天前
善用腹式呼吸 讓身體釋放「輕鬆荷爾蒙」
在繁華的城市裡,工作經常需要一較高下,甚至出現職場上鬥爭,許多人感到身心俱疲、體力透支。科技越是進步...
1298天前
常做2種運動 活化體內快樂物質 和壓力說拜拜
血清素與多巴胺、內啡肽,並稱為「三種快樂物質」。人大腦中的血清素對調節壓力發揮著極為重要的作用,血清...
1362天前
壓力讓你變老!10個紓壓方法 助你年輕10歲(組圖)
壓力大的人,容易變老。這要從兩個方面說起。 壓力讓外表變老。壓力大時,體內會產生大量的自由基,醫學界...
1369天前
熬夜隔日困倦沒精神?簡單幾步讓你快速緩解恢復精力
擁有好的睡眠,可以讓身體更健康、更有活力。但現代社會由於學習、工作的壓力,以及創業的需要,不少人都有...
2040天前
放鬆不僅可以降低血壓和心率,減少肌肉緊張和疼痛,同時還可以緩解壓力,增強精力,提高注意力,改善睡眠質...
2164天前
考取今年公務員高考一般行政類科榜首,現年79年次的歐怡君說,她一天念書15小時,即使壓力到頂點,也只...
3846天前
董氏基金會今天發表調查指出,23家大企業的6成員工自覺常常有壓力,最常用的紓壓方式,就是看電視、電腦...
3983天前
董氏基金會今天彙整研究指出,心情不好、壓力大時,吃甜食、炸物、含糖飲料等讓高油高糖食物,反而會提升罹...
4022天前