豐盛大餐早上吃或晚上吃 減肥效果相似

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【新唐人北京時間2022年09月14日訊】為了更好控制體重,到底應該多吃早餐,還是多吃晚餐,不少人猶豫不決,一項新研究或許能幫忙理清頭緒。

在《細胞代謝》期刊上週發表的一項研究中,英國亞伯丁大學的研究人員發現,一天中的大餐在早上吃或在晚上吃,兩者的減肥效果並沒什麼不同。

參與研究的30名受試者,在吃了四週豐盛的早餐後的體重變化,和吃了四週豐盛的晚餐,並沒有差異。這說明大餐在早上吃或在晚上吃,減肥效果是一樣的。

但研究同時也發現,受試者在早上吃了豐盛的食物後,一整天都不會太餓,可以幫助控制一天的食慾,減少一天內的食物攝入,這可能就是多吃一些早餐,有利於減肥的原因。因此,如果希望全面控制食慾,吃豐盛的早餐可能會有幫助。

新唐人電視台記者鄭宇綜合報導

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