老中醫點評各種水果功效 助你吃出美麗健康

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【新唐人2014年6月7日訊】空腹吃鮮果可以起到身體殺毒,消肥減瘦以及參与生化活動的作用,連續三天只吃水果不吃其它食物,這樣你的身體可以得以清洗容光煥發。下面是一位老中醫介紹各種水果的功效,助你吃出健康長壽,美麗苗條,富有活力。

蘋果

一日一蘋果,醫生遠離我。

脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃。

含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素。

1.果膠:屬於可溶性纖維,促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出;

2.微量元素:鉀擴張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

3.可條理腸胃:纖維物有助排泄;對腹瀉也有收斂作用。

4.蘋果皮+數片姜煮水:可止嘔吐。

5.可減梨之寒,強化潤肺潤胃。

秋季潤肺糖水:蘋果/梨數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克。

木瓜

萬壽果,味甘、性平、微寒,蛋白分解酵素。

1.所含酵素近似人體生長素,多吃保持青春。

2.蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質,對消化系統大有裨益。

3.助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳,對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。

熟木瓜+柿餅煎服,可治氣喘性咳唆

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖,治肺燥咳嗽

生木瓜繳汁或晒乾研粉,可驅蟲。

木瓜煮魚尾或豬蹄,促進乳汁分泌。

西瓜

性質寒涼/胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。強壯實熱之人適宜。

不慎吃多了見暈作悶,可含一片生薑解救。

百果之宗清熱佳品,性質帶寒/體質虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。

天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。

吃多了咽喉痛

南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水,治聲沙口乾。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。

南北杏、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水,強補肺氣。

南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水,養陰安神。

芒果

不宜多食有藥用價值,性平味甘、解渴生津。

性質帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食(濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣–濕者再進食芒果會加重),未熟的可能治過敏,哮喘患者禁忌。

少數的富含蛋白質水果之一,多吃易飽。

1.益眼、潤澤皮膚。

2.解毒消滯、降壓。

3.止嘔,治暈船浪。孕婦作嘔。 

獼猴桃/奇異果

防癌有道,咳嗽時進食可能會加重病情。

1.維生素C比蘋果高20-80倍,比柑橘高5-10倍,這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。

2.調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。

3.治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌症等。

4.對於醫治消化道癌症和肺癌別有一手。

山竹

性至寒/體質虛寒者少吃尚可,多吃不宜。更勿與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。

不慎吃過量,用紅糖煮薑茶解之。

菠蘿

生津和胃性質濕熱。氣管或支氣管敏感的病人戒食。需浸鹽水讓部分有機酸分解,減少其毒。

1.富含纖維,能刺激腸道。具收斂作用,酌量不會腹瀉可幫助止瀉。

2.健脾胃、固元氣。菠蘿脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。

3.吃后感到喉部不適就是過敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。

榴槤

虛寒進補用,性質熱而滯/癌症或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口。體質虛寒者吃可壯陽助火。產後虛寒者可做補品。

吃過量可立即吃幾個山竹化解。

荔枝

惹火尤物,壯陽,實熱陰虛火旺者(皮膚病、口乾舌燥、失眠)不宜吃。痛風、糖尿病者不宜多吃。

體質平和或虛寒者可飽享。

吃過量者,吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。

椰子

性質溫和/椰肉可補陽火、強健身體,適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。

體內熱盛者不宜。

脂肪和蛋白質含量多。

椰子糯米燉雞,有補益功效。

椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養陰

椰子水+冬瓜子=瀉肺火

椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳

檸檬

女性水果,胃病者不宜檸檬茶。

1.檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘強。

2.感冒初期:檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨乾涸不適。

3.可安胎[宜母子]、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經。

4.清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。

龍眼

滋補非人人宜吃,內熱、痰火不應多吃。痛風者吃過量引發關節腫痛。本身帶熱哮喘者吃引發肺熱咳嗽。燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。

1.晒乾后養血安神、對於心血不足(無端心跳、易倦者)失眠者有很大療效。

柿子

全身都是寶,胃甜性寒/身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒者忌。最好去皮吃防鐵吸收。

1.所含維生素和糖分高於一般水果1-2倍。

消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。

2.柿蒂主治呃逆、夜尿。

3.柿葉茶含大量維C,降壓、保護心血管、治失眠。

4.柿餅性質平和、潤肺理氣。

5.柿餅上的糖霜:喉嚨咽乾和口腔炎的特效藥。

香蕉

降壓通便,味甘性寒/適合燥熱人士。

體質虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜(胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜),澱粉質豐富。

1.晴熱潤腸、促進腸胃蠕動。

2.鉀豐富、降血壓。

香蕉燉冰糖=醫治久咳

番石榴

除濕止瀉,味甘性平/肝熱人應慎防便秘,去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果。

生津止渴、除煩止瀉、杜蟲、調節尿糖。

甘蔗

清心潤肺,本身帶涼,體質虛寒不宜多飲。

黑皮蔗:溫和滋補,喉嚨熱盛者不宜;

青皮蔗:味甘性涼,解肺熱和腸胃熱。

寒痰者(白而稀)勿飲。

1.潤喉生津、解除心胸煩熱、口乾舌燥。

2.小兒出水痘麻疹時,當水沖飲。

青皮蔗+白茅根+紅蘿蔔煮水=清熱

甜瓜(密瓜)

止咳又惹咳,蘭州蜜瓜/美洲蜜瓜較哈密瓜/縐皮瓜寒涼。會令人熱上加熱或寒上加寒。

易見眩暈、月經及白帶量多者忌

體質虛寒/哮喘者不宜。

滋補強身,蛋白質、糖分豐富。通血管、降血壓。鮮棗維C含量比檸檬高10倍。

紅棗:補血力最強,但也較燥。

南棗:偏於養陰補血。

酸棗:養血。

鮮蜜棗/金絲蜜棗:潤肺/胃。

慢性肝炎方:紅棗煮雞骨草和土茵陳。

無花果

健康大使,可治潰瘍,果肉含鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅、硼多種必須礦物質和微量元素。

1.主清利咽喉、開胸膈、清痰化滯

2.五痔腫痛、煎湯頻熏之、取效

3.加速傷口複原、對消化道潰瘍有療效。

4.醫治痔瘡出血、對大腸癌有輔助作用。

5.含抗氧化物、抗衰老。

6.含果膠和纖維、吸附腸道內有毒物質,有排毒作用。

7.與蘋果一樣,雙向調節腸胃,脾虛瀉滯吃可止瀉;便秘吃潤腸通便。

8.培干磨粉有助胃潰瘍愈合。

西紅柿

開胃但濕毒,味甘性涼生津止渴、健胃消食/但性質濕而帶毒,不適合痛風、風濕骨痛、濕疹及皮膚病、腫瘤患者。

風疹戒吃蝦蟹、西紅柿。

腸胃虛寒腹瀉者、寒咳(喉癢痰白)者最好煮熟吃。

1.含豐富維生C,煮時不易破壞,易被人體吸收

2.高血壓患者輔助食療

櫻桃

性溫帶補/心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜。

1.鐵含量果中之冠,可補血。素患貧血、血色素低或須壯陽的人吃后利口利腹。

2.櫻桃引發的虛火,飲蔗汁解之。

3.周身是寶,核可透發麻疹、使病毒不致困在體內。

4.葉可解蛇毒,根可杜蟲。

現化學污染重,味道越甜、個子越小受害越深,應用鹽水浸5-10分鐘再吃。

葡萄

強壯體質,性質較櫻桃平和,肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補身。

皮和果肉、核都很有益,所含維E、B12、P、C對心臟甚有利。

水蜜桃

補血養顏,性溫/多吃會令人體內熱過盛、胃脹胸悶。

1.含豐富鐵質、增加人體血紅蛋白數量。

2.含較多脂肪和蛋白質

3.桃肉美顏

4.桃仁活血化淤、平喘止咳,但過量和行經期間不宜。

5.桃樹流出來的樹膠是一味糖尿妙藥,可強壯滋補、調節血糖水平。

6.桃花可煮水洗面、沐浴、飲用。

7.桃子榨汁+淘米水洗面潤澤肌膚。

柚子

性質平和、潤肺止咳。

1.含豐富纖維質(天然通便劑)、維生素C(天然瀉劑)、維生素P,促進腸道蠕動。

2.所含果膠可降膽固醇、維P增加血管彈性、維C能通便兼對抗令人衰老的遊離基。

3.果汁中含類似胰島素的物質、降低血糖。

經常感冒、咳嗽、氣管敏感者:鮮柚留皮去核+正北杏、貝母、未經漂染銀耳各一30克+蜜糖燉,強健肺部

橙柑橘

抗癌食品化痰順氣。

熱咳(痰濃濁口乾)最宜吃橙柑橘

寒咳(喉嚨痕者)須避忌。

1.維C豐富,增強抵抗力,名副其實的保安康抗氧化劑。

2.順氣化痰、清熱生津、健脾開胃。

3.陳皮:維C和胡蘿蔔素比果肉多,內含揮髮油促進腸胃蠕動,排除脂肪降低血中膽固醇。福建陳皮更平和,增加胃液分泌、促進痰派出,消炎利膽。

感冒時作嘔作悶:陳皮老薑煮粥。

咳嗽痰多:鮮橙連皮煮南北杏(冰糖)

南北杏

護體,性質平和、潤肺止渴。

1.鮮杏含豐富蛋白質、胡蘿蔔素、維AC、鈣、磷、鐵、兒茶素,可幫助對抗癌物質及遊離基的侵襲。

2.杏仁糊幫助排便、止咳潤肺。

3.銀杏中也含小量氫氰酸,不宜大量生吃。生吃十數粒,有清熱之效。

4.銀杏有降膽固醇、固腎、止咳之效。

虛寒者:將銀杏煨熟配藥

夜尿者:煨熟銀杏蘸蜜糖

白帶多者:煨熟銀杏煮雞蛋糖水

腐竹配白果雞蛋糖水:不適宜身體虛寒者

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