【新唐人2012年1月13日訊】（中央社紐約13日路透電）根據美國1項研究，和1天只進食兩三次的女孩相比，一天多餐而且吃零嘴的女孩10年後不但體重較輕，腰圍也比較細。

這項研究結果刊登於「美國臨床營養雜誌」（American Journal of Clinical Nutrition）。研究人員對2100多名女孩進行追蹤，結果發現少量多餐、常吃零嘴，讓女孩的飽足感維持更長久，因此不會一下吃太多。

但研究報告的作者也說，這種飲食方式是否值得推廣，以防止女孩或一般人過胖的現象，目前還不清楚。

研究作者、柏克萊加州大學（University of California at Berkeley）教授黎奇（Lorrene Ritchie）說：「我不想要大家說：『我一天3餐，現在要改為1天5餐，來預防變胖。』」她指出，重點似乎是在節制。

研究對象包括2100多名女孩，研究人員從她們9、10歲開始記錄每天食物的內容和時間，每次追蹤幾天，然後與營養學者一同檢視紀錄，並在10年研究期間追蹤女孩的身高、體重和腰圍。

黎奇根據這些紀錄，拿這些女孩在研究初期每日用餐和吃零食的次數，來比對她們19到20歲時體重和腰圍的變化。

一如預期，不論進食頻率高低，女孩經過這個青春期，體重和腰圍都有增加，但一天當中用餐和吃零嘴次數越少，最後增加的脂肪越多。（譯者：中央社樂羽嘉）