【新唐人2010年10月27日訊】（中央社記者陳清芳台北27日電）1名卡車司機在戒吃檳榔後，才透露「其實我以前每天嚼600顆檳榔，不是300顆」，這是戒檳班的真實案例，只要激發動機、破除心結迷思，再大的檳榔癮頭都戒得掉。

花蓮縣公衛護士Ipay Ami今天說，這在花東社區很常見，有人每天花新台幣500元買檳榔，賺的錢大半花在檳榔上。在東華大學課程設計暨潛能開發系教授李明憲的職場戒檳課程裡，卡車司機不孤單，還有計程車運將曾經每天嚼個500、600顆。

這套為期4週、每週上課1小時、團體支持及志工追蹤3個月的戒檳課程中，看到許多檳榔迷思，例如「戒了檳榔會得口腔癌」、「不吃紅灰白灰就沒事」、「不吃檳榔就會牙齒酸痛」、「吃檳榔可以退火」等。

李明憲說，他都跟戒檳學員說，檳榔子就像菜瓜布，光是嚼食的物理摩擦就會傷到口腔黏膜，更別提檳榔有致癌物質；突然不嚼檳榔，嘴巴牙齒不習慣才會痠痛，在戒檳過渡期間，可以嚼別的東西，有的學員改嚼奶嘴頭、蒟蒻等。

推動職場戒檳，除了強化戒檳動機，從認知、態度及行為模式著手之外，頭家的參與也很重要，花蓮縣新城鄉公所在公衛護士1句「戒檳榔可以提升清潔隊的形象」，讓清潔隊員半推半就地參加戒檳班，結果10名隊員1個月戒掉1萬2000顆檳榔，省下6萬元的檳榔錢。

49歲清潔隊員詹啟松就是其中1員，他說，他從高二開始嚼檳榔，後來一天嚼3包，他用意志力對抗癮頭，從5分鐘不碰檳榔，慢慢延長到10分鐘、1小時，剛開始朋友會故意誘惑他破功，最後他還是克服了，現在他1顆檳榔都不碰，下一步努力戒菸。

衛生署國民健康局今天公布職場戒檳成效，詹啟松和李明憲等人應邀分享戒檳課程及心得，國健局副局長孔憲蘭指出，過去1年花蓮16家職場總計有166名職場員工參與，有115名員工戒除檳榔，每日嚼食量由開始時的49.8顆下降至4個月後的2.1顆，戒檳率為69%。