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健身易犯的6個錯誤 運動可能白費了(視頻)
健身易犯的6個錯誤 時間軸: 沒有熱身 0:52 只做有氧運動2:04 力量訓練?什麼鬼? 3:25...
13小時前
研究發現更省力的跑步方法
斯坦福大學的工程師近期發表在《實驗生物學雜誌》(Journal of Experimental Bi...
8天前
「增壽」4大行為 運動第4 第1個很少人做到
多年來,研究人員一直試圖找到長壽、健康生活背後的原因。雖然答案很可能是好的基因、飲食和運動的混合,但...
34天前
9個纖細腰部的運動(視頻) 
9個纖細腰部的運動 時間軸戳記: 擋風玻璃雨刷片 0:17 側夾刀 1:16 海星仰臥起坐 2:29...
35天前
脖子、肩膀和背部痠痛?有效代替按摩的運動(視頻)
有效代替按摩的運動 時間戳: 貓頭鷹勢 0:32 脖子向前彎曲 1:34 鷹勢 2:34 90/90...
35天前
如果你完全不做運動會怎樣(視頻)
如果你完全不做運動會怎樣 時間軸: 氣色不佳 0:28 發癢 0:48 呼吸急促 1:14 無精打采...
36天前
享壽103歲 陳立夫公開長壽養生之道
陳立夫享壽103歲辭世,他的長壽祕訣曾引起外界好奇,陳立夫也曾公開自己的養生方法。陳立夫說,他的長壽...
41天前
怎麼運動效率最高?醫師教訓練訣竅 (視頻)
醫師教訓練訣竅,一次替你解答! 先重訓再有氧: 1、徒手訓練 2、器材訓練 有氧運動: 1、走跑步機...
70天前
陽氣足人長壽 5個方法幫你補充「陽氣」(組圖)
中醫認為,陽氣是人體物質代謝以及生理功能的原動力,我們的身體的「能源」就是陽氣。《黃帝內經­・素問...
84天前
每日運動方法 簡單伸展操 在家就能做(視頻)
沒時間也能做的簡單運動,在家做家務或看孩子就可以做。 1、做家事的空檔做單腳跳繩 2、走路代替坐車 ...
90天前
你會呼吸嗎?專家:這樣呼吸才不容易老
現代社會生活節奏快,上班族經常加班甚至熬夜、壓力大,造成交感神經亢進,使呼吸變得短而急促。很多人失眠...
98天前
新研究:早上運動不比晚上好 益處側重不同
一份新研究發現,早晚運動對身體健康的益處並不相同,不見得早上運動一定比晚上效果好:早上的運動有益於提...
127天前
6個壞習慣易變老 第一條98%的人都做錯了
愛美之心人皆有之,身材容貌除了基因遺傳影響外,後天的生活習慣及心態也會起非常重要的作用。下面幾個壞習...
140天前
近5成上班族有「脂肪肝」!日常3件事預防惡化成肝癌
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變,是一種常見的肝臟病理改變。 「脂肪肝」也是健...
154天前
平時不愛做家務嗎?新研究顯示,即便是輕鬆的家務活,也能延緩大腦的衰老;堅持每天做一小時的家務,可挽回...
179天前
科學發現:決定壽命長短不是吃和運動 而是它
諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是:人要活百歲,合理膳食佔25%,其他佔25%,而心理平...
244天前
想健康長壽?中醫告訴你7個法寶
怎麼才能健康長壽呢?中醫養生講求天人合一,順應自然,養生貴在按時,按時工作和休息,按時運動和睡眠,按...
288天前
50歲以上的人有時會發生肩膀痛,俗稱「50肩」。我們來聽一聽有多年經驗的中醫談關於50肩的保健方法...
334天前
8大長壽習慣 運動排名竟墊底!第1是啥?
在世界公認的8大長壽習慣中,我們一般觀念中的養生良藥──運動,排名竟然墊底!這也太出乎意料了,那麼...
386天前
愛美之心人皆有之,身材容貌除了基因遺傳影響外,後天的生活習慣及心態也會起非常重要的作用。下面幾個壞習...
421天前
30分鐘平腹運動 在家有效減肥(視頻)
肚子總是長肉肉?快來做減肥運動,30分鐘有效平腹運動,在家就可完成。 想要漂亮身材,以下視頻跟著做就...
462天前
燃燒腹部脂肪 有氧瘦身運動幫到你(視頻)
這套有效的減肥有氧運動,可以幫助你燃燒500卡路里。如果你真的需要燃燒腹部脂肪並減肥,嘗試這套全身運...
470天前
健走術進階:走路時的上半身運動(視頻)
大家都知道走路是最好的運動,很方便、很自由,依個人健康狀況,可以有多種變化。 以下早安健康視頻就教大...
494天前
減少腹部脂肪鍛鍊 30分鐘燃燒500卡路里 在家有效減肥運動(視頻)
如何在家中有效減肥?快來做消脂運動,30分鐘燃燒500卡路里,減少腹部脂肪鍛鍊,並得到一個健康的身體...
497天前
小7開健身房了! 單次100元就可運動
為了滿足忙碌上班族也希望利用閒暇時間健身的願望,台灣推出複合運動店。一樓是寬敞的購物空間,二樓就是健...
501天前
揭秘:中共放「衞星」 三年至少死了四千萬人
60年前的今天(1958年6月8日),中共為大饑荒前的大躍進運動輿論造勢,中共喉舌《人民日報》放出第...
503天前
想要健步如飛 呼吸訣竅是關鍵(視頻)
走路很方便而且是最好的運動,從筋骨、血液循環到內分泌,都可利用健走來預防。 要學會配合呼吸的狀況來調...
505天前
男女瘦腹運動 打造完美腹肌(視頻)
想要完美腹肌,快運動起來吧,以下瘦腹運動超過10分鐘,跟著節拍一起來。 以下視頻和你一起挑戰完美腹肌...
507天前
腹部脂肪燃燒鍛煉 簡單快速有效(視頻)
女士腹部脂肪累積形成肚腩,對健康和美觀都有影響,快來做腹部脂肪燃燒鍛煉吧。專為女士在家做的運動,不需...
511天前
90秒瘦腹運動助你剷除腰間脂肪(視頻)
想要運動減重消肚腩,首先要了解腰腹肥胖的位置不同,其發胖原因也不同,快找出發胖的原因吧。 第一種:上...
524天前