運動

肺喜歡的3個運動 常做改善肺功能
中醫在論述五臟六腑的生理功能時,會用「百官職位」的名稱來對五臟六腑作形象的描述,例如:心者,君主之官...
13天前
水中能騎車?最酷水下自行車邊潛水邊騎車
騎自行車是一項很好的體能及耐力鍛練方式,騎自行車的過程中可以讓全身的肌肉都參與運動,在健身的同時,也...
16天前
肌力不足易疲勞、長皺紋 中醫5策略養好肌
肌肉是脾胃所主管,脾胃好,就會肌肉強健、皮膚飽滿、精力充沛。在保養肌肉前,先要判斷你的肌肉是否健康...
19天前
40歲後易膝關節疼痛 常做3動作 預防膝蓋退化
日常生活中,幾乎每個人都會遇到膝關節疼痛的問題,只是有的人膝關節疼痛持續惡化,嚴重時甚至無法走路。從...
23天前
美媒:習近平刀刃向内「毛式」大清洗 安全機構成重點
中美關係日益緊張,国内危机四伏,為加強專制統治,上個月,習近平的盟友、陳一新(Chen Yixin音...
32天前
疫情期間,許多人想要通過鍛鍊身體來增強自身免疫力。
60天前
不減肥不運動 消除小腹的八個方法
很多人遵守了健身飲食的原則,也規律的運動了,結果還是瘦不下來!少吃多動,不能保證減肥成功。美國健康網...
62天前
堅持每天做1小時家務 可挽救1年腦容量損失
平時不愛做家務嗎?新研究顯示,即便是輕鬆的家務活,也能延緩大腦的衰老;堅持每天做一小時的家務,可挽回...
65天前
睡覺時小腿別露外面?不做9件事讓你睡好不生病
夏天炎熱,睡覺時小腿總是露在外面?晚上喜歡做打球等激烈運動?臥室總是弄得亂七八糟?要想睡好不生病,你...
76天前
常做2種運動 活化體內快樂物質 和壓力說拜拜
血清素與多巴胺、內啡肽,並稱為「三種快樂物質」。人大腦中的血清素對調節壓力發揮著極為重要的作用,血清...
77天前
想燃脂並保持整天愉快?這是最佳運動時間
運動好處多,可以強化心肺功能,還能減重。對於想維持健康體態,但又不想過度節制飲食的人,在吃早餐前先運...
79天前
43歲身心亮紅燈 跑步讓他甩掉壓力、走出困境(組圖)
出版近20本書、被譽為「日本美學大師」的松浦彌太郎,在43歲那年因為解決不了的工作壓力,陷入困境,身...
82天前
20分鐘強健免疫力 健身教練推薦5個居家運動
防疫期間,在家也能通過簡單的運動鍛鍊身體。前奧運選手、私人教練薩曼莎·克萊頓(Samantha Cl...
83天前
壓力讓你變老!10個紓壓方法 助你年輕10歲(組圖)
壓力大的人,容易變老。這要從兩個方面說起。 壓力讓外表變老。壓力大時,體內會產生大量的自由基,醫學界...
84天前
有這5個共同點的男人老得慢 你有幾個?(圖)
衰老是人生不可抗拒的自然規律,人們都說女人怕老,因此總會想方設法留住青春美貌,其實,男人內心一樣害怕...
88天前
傷不起!老中青三代保護膝蓋各有「側重點」(圖)
膝關節是人體結構最複雜的大關節,也是人體最薄弱的部位之一,一不小心跌傷膝蓋的可能性高達90%,幾乎每...
94天前
5種生活方式最易長壽 排第一的很多人做不到(圖)
長壽健康是眾人的願望,為了避開很多會影響到我們的生活質量以及壽命的疾病,日常生活中的養生課題顯得尤為...
98天前
老年人為何容易膝蓋痛?做好2步遠離痛苦
衰老是每個人遲早都需要面對的一件事,從我們出生開始,慢慢長大,再到中老年,隨著對身體使用的時間加長...
100天前
多喝水多運動健不健康?醫生的肺腑之言(組圖)
現今醫學發達,健康知識從網上很容易獲取,使得許多人生病就醫之後,往往擅作主張、不遵醫囑,導致治療效果...
108天前
【大千世界】英國民眾運動做慈善 「2.6挑戰」拚創意:去年英國倫敦馬拉松比賽曾經幫750多個慈善團體...
126天前
養生智慧:做到「三多三少」 健康常伴左右(組圖)
養生有方法,日常生活就是人生的道場,修心養性,減少口腹之欲,多運動健身等等,做到「三多三少」,健康就...
128天前
中共肺炎爆發至今,不少人被要求居家工作,不少人在家辦公,長期看電腦、手機,醫師提醒,工作時不要忽略運...
157天前
「中共病毒」導致全球約33.8億人、43%的人口居家隔離。為保持日常健身習慣,英國一位私人健身教練開...
168天前
保護腸道預防癌變 做好「三多、三少」(組圖)
腸道的健康與否和我們的健康息息相關,保護腸道,預防癌變,日常生活中要做好「三多、三少」。 「三多」 ...
171天前
研究:「坐」超過8小時 提升憂鬱情緒
一篇刊登於美國《公共科學圖書館》的研究指出,每天久坐超過8小時者憂鬱及焦慮程度較高。 「久坐時間」對...
171天前
免疫力下降?名醫簡單加減法 找回最佳免疫系統(組圖)
面對中共肺炎(又稱武漢肺炎、COVID-19)疫情不斷擴散,你有足夠的免疫力對抗病毒嗎?若要增強免疫...
179天前
體溫越低就好嗎?正常範圍內,體溫越高免疫力越強
很多人關心:「體溫在36℃以下怎麼辦?這正常嗎?」體溫多少爲正常? 其實正常體溫不是一個具體的溫度點...
216天前
記住12大招:健康多一點 壽命長一點(組圖)
人的一生很短暫,意外先到還是明天先到,誰也說不準。對身體好一點,健康一點,快樂一點,你的壽命就可能長...
220天前
國際禮儀老師顏慧媺表示,在健身房要注意自己的行爲,一言一行都會體現人的素養。
228天前
小腿抽筋和5個因素有關 不一定是缺鈣(組圖)
睡覺的時候腳抽筋很常見,大多數的人都有腳抽筋的經驗,絕大部分的腳抽筋都是發生在小腿,尤其是半夜醒來後...
241天前