減肥

10個月 超重夫婦揭示如何共同減重200磅
2020年1月,美国明尼蘇達州一對夫婦絕望地看著鏡中的自己,共同約定一起減肥。十個月後,這對夫婦總共...
6天前
2021年健康寶典21條 請轉發給你的親朋好友
1. 能走就別站着,能站就別坐着,能坐就別躺着。 2. 事業、金錢固然重要,但是健康最重要。沒有健康...
18天前
馬鈴薯是減肥者的好澱粉 這樣保存不怕發芽
薯條、薯餅、薯泥、洋芋片等好吃卻熱量很高的食物,都由馬鈴薯製成,這也讓馬鈴薯常與高熱量食物、肥胖聯結...
18天前
很多減重的人都有個困擾:雖然體重減輕了,但沒多久又復胖,甚至愈減愈肥!其實這是因為你只減少了熱量的吸...
23天前
藥食兩用 「蔬食第一品」是它 助消化防腸癌
中國是竹子的原產地之一,竹種類有200多種,不但味道鮮美,而且營養豐富,被譽為「蔬食第一品」。竹筍具...
39天前
吃米或吃麵 哪個更營養健康
中國北方人愛麵食,南方人愛米飯。其實這是地域特徵決定的,種啥就吃啥。到底該吃米還是吃麵?哪個更營養...
43天前
3種食物是「刮油」高手 吃出平坦小腹
冬天的時候,很多人都把自己穿得嚴嚴實實,即使身上長胖了幾斤,多餘的贅肉也被衣服給遮蓋住了。但是穿上合...
45天前
不要誤判喝油可養生和減肥
「我三酸甘油脂檢驗值高達3855,之前檢驗報告是250,怎會差這麼多,是醫院檢驗機器有問題或報告錯誤...
47天前
避開瘦身「5大迷思」讓你減重事半功倍
中共病毒的持續蔓延,很多高科技人員,居家工作成了常態生活,除了應付繁重的工作量,在家隨時可以打開冰箱...
63天前
10種復胖原因 低醣、斷食都上榜
肥胖不僅影響外觀,更容易引起許多慢性病。為了達到理想的體態,人們嘗試各種減肥方法,但往往有許多人快速...
63天前
【慧聊養生】先增後減 越補越瘦減肥法
很多人認為瘦身就是要減、排,比如控制飲食、大量運動、排汗排便,其實這種方法並不適合所有的人。有些人要...
75天前
茼蒿是抗病毒、減肥的良伴 營養師推薦2吃法
跟香菜一樣,擁有特殊氣味的茼蒿讓愛的人很喜歡,討厭的人很排斥。茼蒿多在秋冬季栽培並採收,是火鍋、鹹湯...
75天前
20種低GI食物 控血糖飽腹還促減肥
GI值是「升糖指數」,指含醣食物對血糖上升速度的影響。低GI食物對血糖的影響小,20種低GI食物,幫...
80天前
減肥必吃澱粉的5大理由 吃對瘦得快不復胖
許多減肥者視澱粉如大敵,不敢吃一口,卻愈減愈肥。其實,減肥一定要吃澱粉,且吃對澱粉,才能健康持久的瘦...
100天前
「胖艾美」剷肉27公斤 瘦身秘訣大公開
現年40歲的澳大利亞演員、作家及監製的瑞貝爾威爾森(Rebel Wilson),2012年以電影《歌...
103天前
玉米筍低卡又補鉀 2道料理更能減肥防中風
本是同根生,玉米筍和玉米的營養及食物歸類卻大不同。被歸類為蔬菜的玉米筍,熱量低有助減肥,富含鉀有利控...
103天前
一天吃半顆酪梨 提升飽足感 還能降血脂
許多人有高血脂的困擾,但卻很難克制美食的誘惑。每天吃半顆酪梨,能輕鬆抑制食慾,還可降血脂。 酪梨能降...
107天前
風靡日本的1分鐘減肥法 還可鍛鍊全身肌肉
日本前首相保健醫師、石原診所的院長石原結實推薦的1分鐘鍛鍊法,是一種肌肉等長收縮運動(isometr...
109天前
研究:每天同一時間運動 更利於減肥
每個人都想擁有健康苗條的身材,減肥幾乎成了有些人一輩子追求的目標,但下決心找時間鍛鍊又是一個挑戰,這...
112天前
減肥一定要睡夠?睡眠不足致飢餓 還影響血糖
說到減肥,很多人都會想到節食和運動是達成目標的兩個關鍵。然而,還有一個相當重要的生活習慣因素,卻經常...
117天前
這些食物燃脂、促代謝!自製3飲料邊喝邊瘦
減肥除了靠運動,食物也是重要的一環。減肥飲食不是一味的節食,而是吃對食物,讓食物的營養素發揮燃脂作用...
135天前
「南瓜和它」一起吃,功效似補藥 恢復眼疲勞!
「南瓜和它」一起吃,功效似補藥!恢復眼疲勞、預防胃潰瘍,南瓜是「補血高手」,防便秘、減肥效果好。 「...
142天前
產後瘦身有「最佳時間點」中醫3方法溫和甩肉
許多女性在懷孕時,為了腹中的胎兒,都會拼命吃,導致體重增加。即使生產過後,身材仍然無法在短時間內恢復...
143天前
140公斤日本網紅年減體重一半 胖男變帥哥
有志於減肥的朋友請看過來!日本一名肥胖YouTuber厲行減重計畫,他在一年的時間裡,從體重多達14...
144天前
減肥是逆轉脂肪肝最好方法 中醫教你依體質減肥
脂肪肝形成的最主要的原因就是肥胖。在肥胖(BMI>30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。然而,脂肪...
150天前
燕麥控三高助減肥 有7大好處 挑對更能穩血糖
燕麥是公認的健康食品,不僅能控制血壓、血脂和血糖三高,還有減肥、預防便秘等益處。怎樣挑選對健康有益的...
151天前
3類人最易缺蛋白質 教你正確補充增肌
蛋白質是幫助提升肌肉量的關鍵營養素。然而,素食者、減重者、銀髮族,這三類人容易缺乏蛋白質。筆者從食材...
151天前
加拿大胖狗逃過死劫 一年內減重45公斤
加拿大艾伯塔省(Alberta)一隻過度肥胖的小狗因行動不便,原本要被前主人處決,但被獸醫救了下來...
155天前
熬夜讓你瘦體素下降 減肥最好的吃睡時間大公開
當有肥胖患者走進診間,上璽中醫診所院長余雅雯就能從對方的體型看出他是否為「夜貓子」。 「很多患者屬作...
156天前
6種減肥方法有效嗎?營養學家一一解答
據統計,現今的成年人當中,幾乎有一半人在減肥。不過,您所知道的瘦身方法真的有效嗎?英國紐卡斯爾大學的...
164天前