有氧運動

運動是減肥必不可少的要素。運動分為有氧運動、無氧運動，這兩種運動有何區別、哪個更適合減肥？怎樣搭配才...

經過數十年的研究，科學家們發現，缺乏運動是多種疾病的主要風險，而運動對身體最好。

健身易犯的6個錯誤 時間軸： 沒有熱身 0:52 只做有氧運動2:04 力量訓練？什麼鬼？ 3:25...

完美的減脂肪有氧運動，燃燒卡路里，迅速增加新陳代謝。如果你真的想減掉肚腩和減肥，試試這些全身運動。 ...

在家做行走鍛煉也可以減肥，500卡路里脂肪燃燒有氧運動，可有效改讓你的身體，變得健美。 以下視頻跟著...

想要有效燃燒脂肪，又不想去室外煅練，就在家裡輕鬆進行有氧踏台運動，可有效瘦腰臀。 在家擺一塊踏台，像...