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睡前滑手機為何興奮? 都是藍光惹的禍
在幾乎「人手一機」的現代,長時間使用手機的「低頭族」越來越多,而且很多人都有睡前滑手機的習慣,但這往...
2018-09-27
4-7-8呼吸法 幫助你在1分鐘內睡著
失眠是很痛苦的事情,而且會影響身心健康。雖然人們可以透過多種方法來幫助自己入眠,但效果可能因人而異...
2018-09-21
8個「蛋白質不足」的特徵 看看你有嗎(視頻)
脫髮、失眠、指甲問題等,當蛋白質攝取不足時,身體就會發出警告。怎麼知道你是否缺乏蛋白質?以下8個特徵...
2018-04-16
家中3寶貝讓母夜夜失眠 自拍影片揭真相
美國洛杉磯的一位母親達奈爾為了照顧3個寶貝,導致經常睡眠不足。她早前將鏡頭裝在臥室裡,拍下每晚「真相...
2018-04-10
改善失眠、肩頸痛、憂鬱症 1招矯正筋膜歪斜運動(視頻)
肌肉筋膜歪斜,會導致身體疼痛和失眠、肩頸痛等。日本首都大學教授竹井仁指,「筋膜」產生歪斜,可引發自律...
2018-03-22
中醫看「失眠」
西醫治療失眠,不論原因是什麼,不論年輕或年老,都只能給安眠藥。醫學教科書告訴我們,安眠藥只適合短期間...
2018-01-10
古代中醫看「失眠」 有三種原因
西醫治療失眠,不論原因是甚麼,不論年輕或年老,都只能給安眠藥。醫學教科書告訴我們,安眠藥只適合短期間...
2017-12-16
談古論今話中醫:打通經絡百病消(五)心經
談古論今話中醫(380)打通經絡百病消(五)心經:失眠通常伴發著神經衰弱,焦慮,抑鬱等一系列的精神症...
2017-11-28
談古論今話中醫:神經衰弱 中醫治療有妙招
談古論今話中醫(374)神經衰弱 中醫治療有妙招:您是否常常睡不好,失眠、胸悶、焦慮、煩悶、肩頸僵硬...
2017-10-17
4步睡前呼吸法 助你睡覺質量超好
很多人失眠、焦慮,有時睡了一宿像沒休息過一樣,身體還是很累,都是因為身體沒有足夠的放鬆,睡眠質量不及...
2017-10-13
味噌湯加這一物排毒燃脂 幫助腸道大掃除
每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。日本的女性美容瘦...
2017-10-13
睡眠不佳是健康的頭號殺手 不失眠的四個健康方案
每天忙碌的工作,在加班、應酬之下要睡滿8小時實在太困難了!即便做到,也不見得隔天就精神飽滿。「怎麼睡...
2017-10-12
減肥就是抗癌 對抗肥胖第一步:睡得好
根據美國芝加哥大學研究,熬夜、少睡四個晚上,體內肥胖細胞中對胰島素的敏銳度便會下降30%。肥胖細胞的...
2017-10-07
天然助眠食物有哪些 你都吃過嗎
飲食能夠補充缺乏的營養素,同時也是安全無副作用的助眠妙方。想解決失眠問題,可以從「飲食」著手。睡前適...
2017-09-13
失眠、貧血、便秘吃這種水果可改善
現代人生活壓力大,在熬夜、缺乏運動等不健康的生活型態下,失眠、便秘、筋骨痠痛越來越多的「文明病」也隨...
2017-09-01
香蕉煮水加上一點它,比安眠藥還厲害,一覺到天亮!
如今失眠 已經成為困擾人們生活的一大問題,看似事小,對人的傷害卻很大,既傷身,又傷神。 失眠的危害不...
2017-08-22
晚上睡覺還在失眠數羊嗎? 快用這招輕鬆解決!
晚上失眠是令人痛苦的問題,閉上眼睛,數來數去一隻、兩隻小羊,怎麼樣也睡不著覺。尤其上班族,各式各樣的...
2017-07-20
高科技改善睡眠?專家:不要依賴它們
失眠、無法深度入睡、睡一會兒就醒過來,各種各樣的睡眠問題困擾著現代人。因此也讓一些高科技業者留意到這...
2017-07-15
夜晚失眠? 不需吃安眠藥 專家找到更好助眠法
在現代忙碌的社會裡,有些人雖然白天工作勞累,但是到了晚上仍然輾轉難眠,即使借助藥物,依舊無法得到充分...
2017-07-11
失眠怎麼辦?教你一招如何避免!
睡眠是很好的休息,多數人醒來時感到精神飽滿,體力充沛。但是當睡眠不足或睡眠質量不高時,就會感覺白天睏...
2017-07-03
長時間晚睡,你的身體會發生什麼?
最近看到一個醫案:一個男人因頭痛就醫。他和太太分居兩地,太太是大忙人,白天讀研究院要寫論文,晚上也寫...
2017-07-01
夜不能眠?做對這7件事讓你擁有一夜好眠
飲食、運動和睡眠是人類健康的三大支柱,睡得好才能神清氣爽應付一天的工作和壓力。而長期睡眠不足會導致注...
2017-06-26
空服員好睡又好醒的不傳之祕(視頻)
日本美容美體師清水裕美子表示,日本空服員們大多都有一套安眠小技巧,讓自己隨時隨地都能在該睡的時候睡著...
2017-06-14
床單什麼顏色最旺你?為健康一定要選對!
顏色不但可影響心情,也可影響生活。如果每天都要睡覺的床上用品,它的顏色也可影響身體健康。所以一定要知...
2017-06-06
人體神奇三扇「門」 一管失眠 一管腎虛 一管胃炎
是否感覺自己情緒壓抑、消化不良?經常失眠多夢?是否經常腰膝酸軟,乏力睏倦?中醫從人體經絡角度分析,我...
2017-05-30
睡眠壞習慣要趕快改掉,你還有嗎?
很多人有以下睡眠壞習慣,不利於身體健康,如果你還有就趕快改掉吧: 1、避免在下午三點以後喝咖啡,失眠...
2017-05-02
女人要注意保養,多吃這幾種食物更顯年輕
女人四十歲時,要讓自己保持亮麗的身材,那麼就得注意保養。平時還要多吃下面這幾種食物,讓你看起來比同齡...
2017-04-29
睡覺永不失眠!這招讓你「三秒就睡熟」
我有個朋友是網路工程師。他每天都要忙到淩晨兩點才去睡覺,然後一直睡到早上9點起床。時間長了,他就失眠...
2017-01-23
114歲老中醫,每天晚上這姿勢睡覺,從不失眠
羅明山是四川省綿竹縣有名的老中醫,他在114歲時仍然身體健康,不但能為人診病療疾,還能著書為文。可見...
2017-01-17
養生、抗壓有一寶,太厲害!
工作、家庭、孩子、經濟……諸般壓力纏身,您浮躁、失眠、頭疼嗎?近年來,西方國家逐漸盛行一種不花錢的養...
2016-12-18
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