失眠

壓力大睡不著 4種症狀應就醫
現代人壓力大,失眠問題愈來愈普遍。醫師表示,長期失眠對身體影響大,嚴重甚至會過勞、猝死,一週若有2次...
8天前
運動員擁有完美睡眠的訣竅 釋放你的壓力(視頻)
8個運動員擁有完美睡眠的訣竅 時間戳記: 根據睡眠循環設定時程 0:47 試著側睡或仰睡 1:50 ...
28天前
8個擁有完美睡眠的訣竅(視頻)
8個運動員擁有完美睡眠的訣竅 時間戳記: 根據睡眠循環設定時程 0:47 試著側睡或仰睡 1:50 ...
50天前
14個你不知道的錯誤睡前習慣(視頻)
14個你不知道的錯誤睡前習慣 時間戳: 喝水0:38 過亮的鬧鐘1:10 睡前飽餐1:40 運動2:...
74天前
失眠了怎么办? 看看美國海軍如何在兩分鐘內睡着的吧!
你有失眠的煩惱嗎?你是否曾經徹夜輾轉難眠?對身體健康而言,睡個好覺是很重要的。如果你也是深受失眠所擾...
77天前
太神奇了!用它泡腳 防白髮助睡眠還能抗衰老
頭上長白髮不會痛,可是卻讓人看起來老了好多,染頭髮對身體有害,怎麼辦呢?其實有個養生秘訣超簡單,只需...
222天前
人體有個「安眠穴」 這樣做一覺到天亮(組圖)
很多人長期被失眠所困擾,明明身體已經很疲憊了,卻老是睡不著。或者好不容易入睡了,卻整夜都在做夢,夢裡...
241天前
失眠,中醫教怎樣睡好,你輕鬆的就可以做到!
中醫讓你好睡【健康養生中醫保健】(NTDHealth) http://ap.ntdtv.com/ 許...
251天前
談古論今話中醫(446)睡眠障礙 中醫療法:現代人工作壓力大,很容易心煩失眠,晚上睡不好,據調查顯示...
259天前
憂鬱症患者無時不被負面情緒圍繞,生活缺乏樂趣,並且容易感到疲勞,一旦發生在老年人身上,甚至造成注意力...
334天前
香蕉煮水加上一點它, 比安眠藥還厲害, 一覺到天亮!
香蕉煮水可治療失眠。 如今失眠 已經成為困擾人們生活的一大問題,看似事小,對人的傷害卻很大,既傷身...
338天前
夜夜失眠睡不著 快來學美軍「2分鐘熟睡法」
失眠是現代人普遍存在的困擾,有人靠藥物助眠,也有人靠儀器幫助入睡。 哈佛大學在2015年曾發表一份報...
380天前
美軍快速入睡方法教給你(視頻)
精神太緊張睡不著?經常失眠讓人很痛苦。美軍快速入睡的方法讓你2分鐘就入睡。 以下視頻教大家: (責任...
402天前
在幾乎「人手一機」的現代,長時間使用手機的「低頭族」越來越多,而且很多人都有睡前滑手機的習慣,但這往...
442天前
4-7-8呼吸法 幫助你在1分鐘內睡著
失眠是很痛苦的事情,而且會影響身心健康。雖然人們可以透過多種方法來幫助自己入眠,但效果可能因人而異...
448天前
8個「蛋白質不足」的特徵 看看你有嗎(視頻)
脫髮、失眠、指甲問題等,當蛋白質攝取不足時,身體就會發出警告。怎麼知道你是否缺乏蛋白質?以下8個特徵...
606天前
家中3寶貝讓母夜夜失眠 自拍影片揭真相
美國洛杉磯的一位母親達奈爾為了照顧3個寶貝,導致經常睡眠不足。她早前將鏡頭裝在臥室裡,拍下每晚「真相...
612天前
改善失眠、肩頸痛、憂鬱症 1招矯正筋膜歪斜運動(視頻)
肌肉筋膜歪斜,會導致身體疼痛和失眠、肩頸痛等。日本首都大學教授竹井仁指,「筋膜」產生歪斜,可引發自律...
631天前
中醫看「失眠」
西醫治療失眠,不論原因是什麼,不論年輕或年老,都只能給安眠藥。醫學教科書告訴我們,安眠藥只適合短期間...
702天前
西醫治療失眠,不論原因是甚麼,不論年輕或年老,都只能給安眠藥。醫學教科書告訴我們,安眠藥只適合短期間...
727天前
談古論今話中醫:打通經絡百病消(五)心經
談古論今話中醫(380)打通經絡百病消(五)心經:失眠通常伴發著神經衰弱,焦慮,抑鬱等一系列的精神症...
745天前
談古論今話中醫:神經衰弱 中醫治療有妙招
談古論今話中醫(374)神經衰弱 中醫治療有妙招:您是否常常睡不好,失眠、胸悶、焦慮、煩悶、肩頸僵硬...
787天前
味噌湯加這一物排毒燃脂 幫助腸道大掃除
每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。日本的女性美容瘦...
791天前
4步睡前呼吸法 助你睡覺質量超好
很多人失眠、焦慮,有時睡了一宿像沒休息過一樣,身體還是很累,都是因為身體沒有足夠的放鬆,睡眠質量不及...
791天前
睡眠不佳是健康的頭號殺手 不失眠的四個健康方案
每天忙碌的工作,在加班、應酬之下要睡滿8小時實在太困難了!即便做到,也不見得隔天就精神飽滿。「怎麼睡...
792天前
減肥就是抗癌 對抗肥胖第一步:睡得好
根據美國芝加哥大學研究,熬夜、少睡四個晚上,體內肥胖細胞中對胰島素的敏銳度便會下降30%。肥胖細胞的...
797天前
天然助眠食物有哪些 你都吃過嗎
飲食能夠補充缺乏的營養素,同時也是安全無副作用的助眠妙方。想解決失眠問題,可以從「飲食」著手。睡前適...
821天前
失眠、貧血、便秘吃這種水果可改善
現代人生活壓力大,在熬夜、缺乏運動等不健康的生活型態下,失眠、便秘、筋骨痠痛越來越多的「文明病」也隨...
833天前
香蕉煮水加上一點它,比安眠藥還厲害,一覺到天亮!
如今失眠 已經成為困擾人們生活的一大問題,看似事小,對人的傷害卻很大,既傷身,又傷神。 失眠的危害不...
843天前
晚上睡覺還在失眠數羊嗎? 快用這招輕鬆解決!
晚上失眠是令人痛苦的問題,閉上眼睛,數來數去一隻、兩隻小羊,怎麼樣也睡不著覺。尤其上班族,各式各樣的...
876天前