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糙米比白米更多营养 这样煮更好吃(视频)

纽约时间: 2018-09-10 03:04 AM 
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现代人都知道,吃糙米更健康(图Pixabay)
【新唐人北京时间2018年09月10日讯】现代人认为饮食健康很重要,糙米可以令我们吸收到更多的营养。糙米口感不如白米软,但糙米比白米更多营养、膳食纤维、维生素等。
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刚开始吃糙米时,也可以在白米中加入少许糙米,渐进式习惯后,糙米真的很香很好吃。

材料:

1.糙米 一杯
2.水 一杯

做法:

1 米洗净后浸水1小时
2 下一杯水开中火煮18分钟
3 待听到气门响后,调细火
4 煮好后,关火焗10分钟即可。

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(责任编辑:张信燕)
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