10招在家就能做的运动 练出小蛮腰不是梦(视频)

【新唐人北京时间2018年04月04日讯】想运动健身瘦腹部,今天介绍给大家10招在家就能轻松做的运动,每天20分钟,练出小蛮腰不是梦!以下早安健康视频教给你。

00:12 深蹲、棒式训练好难,最简单提升核心方法
01:15 不输踏台、慢跑,简易有氧运动踢塑胶袋
02:33 每天抬腿5分钟 女神11字腹肌线不是梦
03:57 最简单!锻炼核心肌群:卷腹入门篇
05:39 一次放松肩胛骨和骨盘,启动燃脂秘密基地
07:19 室内有氧运动第一名,踏台轻松在家瘦腰
08:53 减重名医: 跳绳加这招持续燃脂6小时
10:18 早晚1分钟,摇摇骨盆瘦腰解便秘
12:04 前弯式深蹲,一招瘦小腹兼练核心
13:48 一天3次蹲5秒,正骨盆、子宫变年轻

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(责任编辑:张信燕)

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