【新唐人2017年06月06日讯】网友为了证明水对人体的益处，他下定决心1个月时间内不碰咖啡、汽水、酒精。最终30天过去了，网友测试的结果收获好惊人！科学证实，喝水比喝可乐汽水等饮料要健康多了。
大脑更有效运作
大脑水分充足时，运作会更活力和效率。
提高新陈代谢
起床后喝适量的水，能提高人体的新陈代谢。
皮肤更好了
喝水会让皮肤更加湿润，自从告别了加糖饮料，皮肤重现白里透红的粉嫩感。
减少吃东西
有时只是感到口渴，喝水就能缓解。
摄取热量降低
自从改喝0卡路里的水，纯粹补充水分无负担，让日常热量摄取下降。
排泄更顺畅
喝水能让人们排便更顺畅。
喝水对心脏有益
人体缺水时血液会变浓，影响心脏功能。
提升身体机能
人体缺水时，影响身体机能有效发挥，充足的水分让身体更有活力。
运动前先喝水，表现更出色
大多数人习惯运动完才喝水，最好的方式是在运动前就先喝一杯水。 因为当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。
睡前喝水可预防心肌梗塞或中风
血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。
睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。
为了避免半夜起床上厕所会影响睡眠，所以除了肾结石的人外，只要睡前1～2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。
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（编辑：张信燕）
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