炎炎夏日 养生秘诀多喝水

【新唐人2016年07月28日讯】水对我们身体至关重要，炎炎夏季，饮水成为夏季养生的重要课题，如何喝对水，今天请黄锦君中医师来告诉大家。

夏季气温高，人体出汗量多，多喝水能帮助排毒并补充体力。

中医师黄锦君：“夏天其实喝水非常重要，因为我们阳气外泄容易出汗，所以补充适当的水分，不但对皮肤好，对你整个身体恢复阳气也非常好。”

黄医师建议每天喝八大杯水，喝汤、喝茶不算在内，喝水的时间也很重要。

中医师黄锦君：“我们刚一起来，和午饭前后都要多喝水，晚饭前后其实也是要喝水，睡觉前喝水但是千万不要喝得太多，因为喝多会引起一个水肿。”

清晨是一天补水的最佳时期。

中医师黄锦君：“刚刚起来，阳气开始提升，多喝水帮助你排毒，也可以加一点盐水喝，这样对排便会更有帮助一些。”“十点钟开始以后，这时间是心脏最旺盛的时间， 你多喝水，对心脏保护也非常重要。”

想变得更苗条的朋友，吃饭前后多喝水能帮助消化。喝温水最佳，要在感到口渴前就喝水。

中医师黄锦君：“不要等到你感觉渴了再喝，我们一定要该喝的时候你就喝水。”

不少人有喝下午茶习惯，黄医师提醒大家喝茶要注意时间。

中医师黄锦君：“喝茶的时间，最好是三点钟之前喝茶，如果超过四点钟以后再喝茶，可能会影响晚上的一个睡眠。”

新唐人记者苏湘岚、薛文洛杉矶采访报导