【新唐人2016年07月07日讯】炎炎夏日我们该吃什么？又该如何养生保养？今天特别请中医师黄锦君来跟大家分享夏季养生之道。
中医认为：春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，一年四季都要养脾胃。
中医师黄锦君：“夏季是一年四季最热的时候，在五行里头属火，相对的脏腑就是心脏，相对要保护心脏特别重要。”
夏季气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，夏季养生重在养心，三伏天尤其要注意心梗发作的危险。热和湿邪易伤及心脾两脏。
中医师黄锦君：“夏季养心从饮食上来说要以淡和苦为先，合理的膳食主要是以清淡为主，晚餐不要太过饱。”
多吃清淡食物能健脾。
中医师黄锦君：“多吃一些绿色的蔬菜，胡萝卜素含量高的东西，多吃黑木耳可以保护心脏，黑木耳可以降低胆固醇也可以通血管。”
苦味食品具清热、祛湿、健胃、帮助消化、增进食欲等作用。
中医师黄锦君：“苦的话因为苦降、苦泄，刚好在五行和五味里头相对的，所以吃苦味的东西，主要是以苦瓜呀可以清心火，丝瓜可以降火、清热，有美容的效果。”
此外，不少人夏季喜欢喝啤酒，黄医师表示，喝一点无妨，但喝太冰凉啤酒会伤及脾胃。
新唐人记者苏湘岚、薛文洛杉矶采访报导
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