中医茶饮腹部按摩 解腻助消化

【新唐人2013年02月04日讯】（中央社记者陈清芳台北4日电）年节吃喝，睡多动少，很多人消化不良又腹部发胖，中医师说，不妨准备山楂、陈皮等中药消脂解腻，配合按摩助消化抑制食欲。

御绒中医诊所院长廖婉绒提供“窈窕消腹茶”，将决明子3钱、山楂2钱、陈皮2钱用过滤袋装好，放进茶壶中，第1泡用少量的热水冲洗药材后倒掉；第2泡用800c.c.的热水，闷泡10到15分钟即可，可回冲直到没有味道为止。

台北医学大学附设医院传统医学科内科主任林恭仪提供“消积食茶饮”，用山楂片、玫瑰花、伏苓各10克，用800到1000c.c.的热水冲煮，如果觉得口感偏酸，或给儿童饮用时，可以外加乌梅10克，增加口感。

围炉年菜不免大鱼大肉，两名中医师指出，山楂、陈皮可去油解腻、决明子润肠通便，玫瑰有助纾解腹胀，男女皆适宜，适用腹部肥胖、消化不良者，可以当成茶水来喝。

康华中医诊所院长张家蓓说，年糕、麻（米老）、蛋卷、饼干等淀粉类零食吃太多引起的腹胀不适，可以煮食麦芽糖水帮助消化。

廖婉绒也推荐腹部按摩，第一步先双手交叠，以肚脐为中心，顺时钟方向由内圈往外圈绕3圈，重复5次按摩；第二步是以肚脐为中心，双手指张开，指腹用力以放射状方向由内往外推，重复推压5次。

另外，她说，三餐饭前，或非正餐时间有饥饿感时，按压耳珠前方的“饥点”，持续3到5分钟，可刺激大脑下视丘的饱食中枢，减少食欲。