瘦小腹

【健康養成記】新手不怕居家腹肌運動 13分腹肌核心訓練

【健康養成記】新手不怕居家腹肌運動 13分腹肌核心訓練

新手不怕居家腹肌運動，13分腹肌核心訓練，18個腹肌動作涵蓋了上腹、下腹及側腹肌的訓練! 每天跟Am...

80天前

談古論今話中醫：瘦小腹

談古論今話中醫：瘦小腹

女人隨著時間增長的不是只有年紀，還有小腹會突出！每一個人都有小腹，但誰也希望它是平地坦的，但小腹到底...

550天前

脂肪容易往肚子囤　２種動作邊看電視邊瘦小腹

脂肪容易往肚子囤　２種動作邊看電視邊瘦小腹

日漸突起的小腹總讓人在意，偏偏此處是容易堆積脂肪的部位。要瘦小腹，除了調整生活習慣，有2個平時可邊看...

1135天前

瘦小腹必備！燃燒腹部脂肪的15種食物（組圖）

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和親友閒談時，問及他們的生活願景，很多時候他們都會答說：減肥。雖然考量往往是很淺顯的——畢竟，誰不希...

1374天前

減腹部脂肪難？簡單三招瘦肚子甩贅肉（組圖）

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一篇刊登在《細胞代謝》（Cell Metab.）上的研究指出，對肥胖者而言，只需減去5%的體重，身體...

1506天前

日醫師瘦腰法：1天2分鐘一星期腰圍減小

日醫師瘦腰法：1天2分鐘一星期腰圍減小

人的小腹部位最容易出現贅肉，該怎麼消除呢？調整生活作息、多吃高纖食物，都有助於減重，但要花很長時間才...

1549天前

小腹凸不是減肥就有用腹部瘦不下來的4大原因（組圖）

小腹凸不是減肥就有用腹部瘦不下來的4大原因（組圖）

小腹凸出不僅不好看，還關係到身體健康。然而，並不是單純的「減肥」，就一定能讓小腹瘦下來。在臨床上時常...

1550天前

金針菇瘦小腹降血糖 2種吃法最有效（組圖）

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我們常吃的金針菇，有很好的減肥、瘦小腹、降血糖的功效。不過，直接吃金針菇不容易消化吸收，正確的處理方...

1560天前

腰腹發胖是因為受傷瘦腰第一步：先療筋膜的傷（視頻）

腰腹發胖是因為受傷瘦腰第一步：先療筋膜的傷（視頻）

肥肉消不掉不是吃太多！脂肪會存在於身體受傷部位，是因為身體選擇了脂肪來補充以正常運作。瘦腰第一步...

1598天前

瘦小腹30秒運動擺脫水桶腰（視頻）

瘦小腹30秒運動擺脫水桶腰（視頻）

簡單30秒運動，不但瘦小腹，還矯正駝背、姿勢不良。 1、趴在地上，手前伸直、腳後伸直。 2、手腳離地...

1635天前

日本腸道權威：香蕉這樣吃，減肥還能瘦小腹（視頻）

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想要減肥，晚上吃香蕉更有效。日本腸道權威指出，香蕉晚上吃最好，減掉的體重不容易復胖還能瘦小腹。快...

1696天前

踮踮腳尖就能瘦連小腹凸出也解決（視頻）

踮踮腳尖就能瘦連小腹凸出也解決（視頻）

踮踮腳尖，3個月瘦下24公斤。太棒了！連小腹凸出、漏尿等問題也能解決！一、毛巾摺成厚度約七公分...

1701天前

日本整療師教你瘦小腹輕鬆擁有好身材（視頻）

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小腹凸凸怎麼辦？日本整療師教你瘦小腹。一、放鬆筋膜二、和緩鍛鍊三、每天適度增加次數一起跟著視...

1704天前

小腹凸凸常便秘維持這姿勢10秒可清腸排毒（視頻）

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小腹凸凸常便秘？日本金子醫院副院長金子實里表示，如果腹部肌力不夠，會導致「腸下垂」，快做10秒整腸運...

2220天前

太簡單了坐著左右轉就能瘦小腹（視頻）

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不常運動又怕小腹長肉肉？快來做這個超簡單的動作吧，坐著左右轉就能瘦小腹。日本瑜珈老師伊藤恵里，公開...

2227天前

30秒練大腿內側肌群骨盆歸位輕鬆瘦小腹（視頻）

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日本美容健康教練Ricca指出，大腿內收肌群是負責閉合雙腿的肌肉，具有令骨盆保持正確位置的功用。但運...

2237天前

一招深蹲瘦小腹快試試吧（視頻）

一招深蹲瘦小腹快試試吧（視頻）

年歲漸長，即使吃的不多也會有肥胖的可能，因為代謝率下降而讓體型逐漸變寬，快來試試以下這個深蹲瘦小腹的...

2284天前

幫助消小腹的食物有哪些坐站臥隨時可瘦

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美國的健康相關網站《For Dummies》的文章指出，或許你已經維持運動與良好的生活習慣，卻還是無...

2362天前

她每天綁腳趾伸展五分鐘水桶腰退散

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減肥的人都知道腰部特別難瘦，日本針灸師瘦身專家松永みち子表示，問題其實出在「骨盆」！而只要每天綁住雙...

2379天前

小腹突出會造成內臟下垂讓內臟歸位的體操這樣做

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有的人總是能看到自己的小腹線條特別突出，開發出美顏整骨術的日本美體專家村木宏衣表示，其實小腹便便很有...

2379天前

腹凹走路瘦肚法輕鬆瘦小腹重獲年輕

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《腹凹走路瘦肚法》一書作者川村昌嗣，在往返於自家與職場時實踐「腹凹走路瘦肚法」，成功甩去腹部肥肉，並...

2391天前

她把香蕉熱著吃告別便秘小肚腩（視頻）

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日本腸道權威松生恒夫醫師表示，如果天氣寒冷，低氣溫容易使腸道的血液流通不順，導致活動低下。再加上運動...

2396天前

瘦小腹解脹氣要吃這種食物

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日本私人健身教練兼模特兒的佐佐木RUMI表示，多吃西洋芹、西瓜、優格、扁豆、迷迭香等具有多重功效的食...

2398天前