早睡早起

大家都知道睡眠對健康很重要，老一輩的人總說「早睡早起身體好」，以下和大家分享，為什麼要早點睡覺？ 早...

談到早起的好處，不妨先從血清素和褪黑激素說起。 血清素又稱為「快樂賀爾蒙」，存在於胃腸和中樞神經系統...