褪黑激素

失眠是頸椎不好？3招調頸椎不用藥也能好好睡

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你有失眠的困擾嗎？其實，失眠分為幾種狀況，包括入睡困難、無法熟睡或清晨太早醒來。長期失眠容易導致疲倦...

721天前

褪黑激素助眠、調節睡眠周期吃補充劑有效嗎？

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【編者按】人體能分泌褪黑激素，幫助睡眠、調節睡眠週期。不過，近年來也出現了褪黑激素補充劑，吃補充劑會...

808天前

睡對覺才能養出自癒力 7祕訣讓你夜夜好眠

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人在正常睡眠期間，大腦松果體會分泌一種重要的激素，叫「褪黑激素」，它對人體健康有多種關鍵作用，不僅能...

858天前

睡不著、睡不好？害你失眠的7種壞習慣

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影響睡眠的原因很多，其中包括不良的睡前習慣。如果你經常失眠，或者睡不好，不妨看看自己是否有以下七種壞...

877天前

2人中就有1人曾失眠？兩大治療方法助睡眠

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【編者按】你失眠過嗎？根據克里夫蘭診所資料，每2～3個成年人中，就有1人有過失眠症狀。《家庭醫學和初...

897天前

安眠藥千萬別亂吃！三類人不宜服用

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【編者按】安眠藥有哪些副作用？睡不著一定要吃安眠藥嗎？有些失眠的人依靠安眠藥來入睡，長期吃會有什麼問...

948天前

深度睡眠有1個秘訣腦神經醫師教你一夜好眠（組圖）

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良好的睡眠品質不僅能增加精神與專注力，還能預防心血管疾病與癌症。但很多人可能不知道自己睡得好不好，或...

1583天前