睡眠品質

還為失眠痛苦嗎?這樣做讓你夜夜好眠
還在為失眠痛苦嗎?翻來覆去睡不著,數綿羊也不好使,嚐盡了坊間各種偏方也難以改善。有時即使睡著了,也像...
540天前
熬夜再補眠就好?研究:連熬10天睡飽一週難補回
睡眠不足對老年人的健康傷害很大,那麼年輕人熬夜過後,是否經過補眠就能完全恢復呢?新研究證明,連續熬夜...
897天前
遠離失智、憂鬱症!研究揭最佳睡眠時間
你一天都睡幾小時?一項新研究指出,太短或太長的睡眠時間都不利大腦的健康,還會增加失智症風險。 睡太少...
927天前
睡眠品質低落是這個原因 讓睡眠更有效的方法
睡眠品質不佳不但無法讓身心獲得真正休息,愈睡愈累反過來還會造成更大身心壓力。松德精神科診所院長林耿立...
2345天前
因輪班、出差、時差而無法正常睡眠嗎 盡快調回時差的辦法
越來越多的人因為輪班、出差、時差等,無法正常睡眠而苦惱睡不好,健康也跟著失控,怎麼辦呢?既然無法改變...
2400天前
現在美國有一款日本品牌的床墊,不但讓人擁有好的睡眠品質,還被美國等五個國家的奧運選手看中,指定這個品...
2805天前
近期中國霾害愈來愈嚴重,經常伴隨寒流或冷氣團南下襲臺,醫師今天指出,霾害中的懸浮微粒,不僅威脅呼吸道...
3662天前