【新唐人北京時間2017年08月24日訊】常常聽說如果家族裡有人罹患癌症，他的家族成員也是高危險群，然而根據統計，其實僅有5%的癌症與遺傳有關。而這5%雖然都被歸因於遺傳因素，其中其實也包含了家人們都吃相同的食物、有類似的生活模式等等，與生活習慣也密不可分。
生活習慣大於遺傳因素。日本國立癌症研究中心統計，年過50歲之後，男性罹患癌症的機率會遠高於女性，研究認為，這與男性較常有抽菸等等的不良習慣有關。
日本愛知縣癌症研究中心指出，一天只刷一次牙的人，和一天刷牙兩次的人相比，罹患食道癌的機率增加29%！不刷牙會讓口腔和喉嚨中的細菌製造致癌物質，容易影響到與口腔相連的食道。
吃過多紅肉容易罹患大腸癌。雖然肉類是很重要的蛋白質營養來源，一周食用超過500公克紅肉，會讓大腸癌風險提高。
睡不好乳癌機率增1.6倍。日本東北大學進行了睡眠與乳癌關聯的研究，花費七年的時間追蹤調查2萬4千名女性，結果發現平均睡眠時間低於6小時的族群，罹患乳癌的機率高於睡滿7小時的族群1.6倍。
胃癌患者有高達99%的人都有幽門螺桿菌，雖然體內有幽門螺桿菌的人並不是人人都會罹患胃癌，不過統計顯示，體內有幽門螺桿菌的人有8%會罹患胃癌。優格含有的乳酸菌，有助於抑制幽門螺桿菌，幫助預防胃癌。
幽門螺桿菌是棲息在胃黏膜上的壞菌，會釋放酵素碰壞胃黏膜，引起慢性發炎，長年下來會漸漸惡化成胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。
此外，根據日本筑波大學消化系統内科講師谷中昭典進行的一項實驗，讓感染幽門螺桿菌的患者每天吃70公克的綠花椰菜苗，幽門螺桿菌的活性減少了30~60%。
良好習慣包括起居規律，定時睡覺，定點吃飯，定點運動。尤其是上了年紀的人，要把自己的生活，全部定點化，到什麼點做什麼事，養成習慣，對胃有很大的好處。
養胃，就必須有好的飲食規律，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽。胃喜歡軟，易消化的食物，所以，可多吃營養高的粥。
酒精和香菸中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病，因此，要想保持或恢復胃的健康，對菸酒必須要有節制。
（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）
